Софт для бегуна

Когда почти два года назад начал готовиться к первым соревнованиям, поставил себе на телефон программу Sports Tracker. Тренировался, бегал - вроде бы всё нормально было, но на соревнованиях он насчитал мне 12.7 км вместо 10.5. И, кстати, не было русскоязычного голоса на звуковых оповещениях. Так что, когда после большого перерыва, этим летом снова начал бегать, решил искать другую софтину.

По отзывам бегунов в сети, поставил себе Runkeeper - вроде удобно, понравилось, но из первых трёх пробежек на двух он потерял спутники, соответственно ничего не намерял. Не, такой софт нам не нужен...

Вспомнил, что в каратистском лагере Татьяна говорила про micoach от Адидас. Правда в ГуглПлэй искать надо было не micoach, а train&run. Практически всю осень отбегал с этой софтиной, был полностью доволен... В начале зимы прошло очередное обновление... Слов нет, одни маты - раньше голосовое оповещение можно было выставить, чтобы срабатывало через каждые 250 м, 500 м, 1 км и далее, это было очень удобно. Большую часть пробежек я ставил на оповещение через 500 м, когда бежал темповый бег и важно держать скорость - через 250 м. После обновления режимы 250 м и 500 м исчезли, меньше 1 км не поставить. Вдобавок вместо темпа (пять минут на км), программа стала говорить скорость (двенадцать километров в час). Теоретически разницы нет, но практически, те кто бегают разницу оценят.

Попробовал Endomondo - очень понравился просмотр результатов на сайте. Они первые у кого увидел реализацию моей идеи - чтобы автоматически записывались лучшие результаты на разных популярных дистанциях, единственно что добавил бы ещё архив этих результатов по годам...

Но, в бесплатной версии совсем нет звуковых оповещений - это полностью убило желание пользоваться программой дальше.

Ладно, ищу дальше... Все упорно хвалят Runkeeper - решил дать ему второй шанс, тем более что переустановил смартфон. Поставил и... понравилось. Голосовые оповещения есть, на русском в том числе, оповещения выставить можно и по 250 м, и по 500. Дистанцию меряет точно - бегая с train&run ближние к дому 5 км промаркировал, результаты обоих программ совпадают. Просмотр результатов на сайте реализован менее удобно, чем на micoach - мелковат масштаб графика темпа, стометровые ускорения похоже будет проблемно считывать, но с этим я готов мириться. Похоже, мой выбор по софту сделан - по крайней мере на ближайшее время.

З.Ы. Получил сегодня рассылку от Runkeeper - "Присоединяйтесь к Испытанию" - именно так, с большой буквы

Вообще у меня на сегодняшний день семь или восемь пробежек после НГ, ну да ладно, движуху я люблю, присоединился. И после этого пришло второе письмо

Советы, чтобы бежалось легко:

- Посмотрите видео

- Сделайте ваше фото и поделитесь им

- Посмотрите, кто ещё считает так

Я стараюсь, наматываю километраж, а оказывается всё можно было сделать гораздо проще. Вот он - постиндустриал...

Дневник беговых тренировок нужен!

Который день в голове крутится мысль, что нужно записывать тренировки - это и мотивация (видно прогресс), и профилактика сбоев (видна перетренированность - не дай Бог, конечно), и залог прогресса (видно как организм реагирует на ту или иную нагрузку)

Сегодня почитал в интернете, окончательно убедился в том, что дневник пробежек вести надо.

Вопрос - в каком формате?

Онлайн-сервисы - красиво, можно общаться, но не всегда есть интернет и полноценный функционал почти везде за деньги.

Бумажный дневник - самый дещёвый и надёжный вариант, но довольно много ручной работы, чтобы получить наглядную статистику.

Нашёл промежуточный вариант - Excell-таблица Running Log.
Утащил здесь - http://davidhays.net/running/runlog/runlog.html
Просто, наглядно, обеспечить дубляж на Яндекс-диск и на флешку - будет надёжно и почти везде доступно. Из минусов только - всё на английском, но один раз разобрался, дальше помнишь...

Начал заполнять стартовые данные - рост, вес, ЧСС в покое - узнал много нового.

Во-первых, вес - 73,5 кг. Моя норма последние лет пятнадцать была - 70..72 и нарастить мясо никак не получалось. Ладно, понаблюдаем...

Дальше, всю жизнь думал. что у меня рост 185, но дома утром намерял 187. То ли я вырос после армии, то ли с утра позвонки не спрессованные...

И наконец, ЧСС в покое (лежа в кровати только проснувшись) - 52. Судя по таблице - я в атлетах... На разного рода медкомиссиях всю жизнь на ЭКГ пишут "брадикардия", но сомневаюсь, что с патологией сердца я бы с удовольствием бегал. Так что, буду считать, что и правда - атлет. Причем - сильное сердце это именно генетика. Ещё в школе - пробежать трёшку гораздо легче, чем стометровку.

З.Ы. Кстати, тренировочный дневник нужен не только бегунам:

Голосовые оповещения во время бега - нужны?

Попробовал вчера бегать, включив голосовые оповещения на Sports Tracker. Через заданное расстояние (по умолчанию - 500 м) программа оповещает (на английском) - сколько всего пробежал, суммарное время и скорость.

В принципе, полезная штука для соревновательных забегов - чтобы не завышать темп бега, глядя на окружающих, а двигаться в привычном для себя ритме. Для тренировок, на мой взгляд, не нужно.

На тренировку было бы классно получать оповещение о пульсе, чтобы удерживать его в заданной зоне, но тут простого смартфона мало, нужен специальный браслет, который стоит немалых денег. Полезный эффект есть, но по соотношению цена/качество - оно того не стоит.

И ещё, по поводу Sports Tracker - в режиме оповещения заметил, что программа периодически явно врёт. Идёт сообщения, что пробежал очередные 500 м, а по факту расстояние - от силы 400. Так что, безоговорочно доверять ей не стоит, реальные результаты надо получать простым секундомером на промерянной дистанции (дорожка стадиона).

Другое дело, что реальные результаты не так уж и нужны. Если я знаю, что могу бежать час с неплохой скоростью, то плевать на точный километраж. Желание всё промерять чаще всего маскирует нежелание делать что-либо помимо этих измерений

Дзен-мани - считаю деньги. Свои.

Периодически веду учет расходов (доходы я и так помню). Перепробовал много разного.

Оффлайн программы не очень удобны - так как постоянно работаю с разных компьютеров. Тот, на котором установлена программа может быть занят детьми, требовать переустановки или вообще сломаться. А если устанавливать программу на каждом, то возникают проблемы с синхронизацией.

В принципе, можно установить на смартфон - он почти всегда со мной, но на экране смартфона мало места. Неудобно, когда приходится вводить много информации, да и отчеты анализировать тоже тесно.

Значит - онлайн-сервисы. Хочется чтобы и удобно, и бесплатно. Давным давно пользовался сервисом Дзен-мани - у них была классная фишка с подключением банковских сервисов. В ВТБ24 (и наверняка ещё в каких-нибудь банках) можно настроить, чтобы при оплате картой на указанный почтовый адрес уходило уведомление с суммой и реквизитами платежа. Если в качестве адреса указать привязанный к аккаунту в Дзен-мани, то сервис автоматически запишет эти расходы. Удобно.

Более того, прогресс не стоит на месте - во-первых команда Дзен-мани выпустили Андроид-приложение. А во-вторых, это приложение может перехватывать СМС сообщения от банка с уведомлениями об оплате с карты (у Сбербанка это бесплатная функция) и также записывать эти расходы.

Из плохих новостей - сервис просит денег. Немного, но... жаба пока душит. У меня сейчас одна неделя бесплатного полнофункционального доступа, а потом надо будет решать. Ладно, посмотрю, потестирую. В принципе - пока всё нравится.

Вторая пробежка и софт для бегунов

Хотя для пробежек по большому счету нужны только кроссовки (а кое-кто вообще бегает босиком), естественно в сети полным-полно всякого софта для бегунов. Часть из них рассчитана на использование специального "умного железа" - на вроде спецбраслета, фиксирующего пульс и маршрут, но достаточно и таких, которые работают просто со смартфоном.

Не удержался и поставил себе такое - Sports Tracker из Google Play. Там вроде бы полным полно практически с одинаковым функционалом в бесплатной версии - учет времени, скорости, запись маршрута с GPS. Данные можно смотреть на самом смартфоне (не знаю как перекинуть скриншоты на компьютер), а можно смотреть в вебе (картинка кликабельна).

На картинке - данные по сегодняшней пробежке. Стартую от своего подъезда, бегом дворами через город, по мосту и на стадион на Романовке. Там три круга и обратно бегом до подъезда. Похоже, смартфону нужно время чтобы поймать спутники - отсюда максимальная скорость на первом этапе 72 км/час. В следующий раз включу заранее. Дальше стабильно 5:30..5:40 на км, порядка 10.5 км/час - по ощущениям примерно также, на стадионе надо будет ещё замерить, там дистанция промеренная.

Итого, пробежал шесть триста за тридцать пять с половиной минут, потратил 490 ккал. По настоящему полезная информация - только километраж, но почитать интересно. Мотивирует

Google Переводчик для андроид-смартфона - ДА!

Никто не будет спорить, что онлайн-переводчики - очень полезная штука. Лет пять назад, в Москве я пытался устроиться в хостеле. Администратором был какой-то мексиканец (!), ни слова не говорящий по-русски. Я по-английски тоже не намного лучше. К счастью, у него на стойке стоял компьютер с включенным Гугл транслит. Объяснились...

Год назад случайно наткнулся на уникальное приложение под Андроид - Word Lens. На экране смартфона отображается видео с камеры и прямо в "живом" видео надписи с английского заменяются на русские. Практически, дополненная реальность. Очень впечатлило.

А вчера делал глобальную переустановку смартфона, решил заодно поставить Гугл Переводчик. Поставил и теперь слегка в восторженном удивлении. Оказывается, Гугл купил компанию-разработчика Word Lens и теперь Переводчик также может "с лету" переводить всё, что фиксирует камера смартфона.

Но - этого мало. Гугл Переводчик может "с лету" переводить то, что говорится в микрофон. Понятно, что сложные конструкции будут переведены с огрехами, но стандартные фразы, наподобие "девушка, что вы делаете сегодня вечером" переводятся без проблем. Даже мой ломанный английский уверенно распознаётся. Восхищен.

В ходе тестовых испытаний, выяснилось, что нецензурная лексика без проблем переводится с русского на английский (хотя, на мой взгляд, глубина смысла частично теряется). А вот перевод с английского хромает. Переводчик заменяет часть букв звездочками, а потом пытается проговорить это. В итоге получается что-то вроде:

F*** you - "Fастериксастериксастерикс вы"

Странно, на сервисе Гугл транслит я такой проблемы не замечал. Надеюсь, исправят со временем.

И всё таки - поступь будущего чувствуется. Машина научилась на слух переводить живую речь. 21 век только начинается...

Как удалить скрытые имена в эксель-файле?

На работе мне приходится заполнять эксель-файл с индивидуальными целевыми показателями (используется для расчета премии). Шаблоны файлов поступили из центрального офиса. Ежемесячно я копирую последнюю вкладку и заполняю актуальной информацией. 

Всё бы ничего, но каждый раз при копировании выскакивает окно с уведомлением о том, что копируемые формулы содержат какие-то имена. И таких имён порядка 30 на странице. То есть, каждый раз копируя вкладку мне надо 30 раз нажать кнопку "Да".

Когда это случилось первый раз я просмотрел все ячейки, никаких имён не нашёл и... махнул на это рукой. Месяц спустя, когда снова копировал вкладку - выругался, 30 раз подтвердил и снова забыл на месяц. В общем, так прошло больше года. Однако, даже моё терпение заканчивается...

Вчера, в очередной раз столкнувшись с необходимостью нажимать кнопку "Да", залез в Гугл с запросом "удалить имена в эксель". Нашёл замечательную страничку, где прочитал, как можно просмотреть список имен (нажав кнопку «Все имена» в диалоговом окне, вызываемом из меню Вставка - Имя - Вставить...) и удалить ненужные

Сделал, удалил, но... диспетчер имён удаляет только видимые имена, а есть ещё и скрытые. 

Следующая ссылка привела на сайт Майкрософт (доступ только по учётной записи). Там выложен макрос, который позволяет удалять скрытые имена из эксель-файла. Копирую макрос здесь, чтобы на будущее не искать:

' Module to remove all hidden names on active workbook
Sub Remove_Hidden_Names()
' Dimension variables.
Dim xName As Variant
Dim Result As Variant
Dim Vis As Variant
' Loop once for each name in the workbook.
For Each xName In ActiveWorkbook.Names
'If a name is not visible (it is hidden)...
If xName.Visible = True Then
Vis = "Visible"
Else
Vis = "Hidden"
End If
' ...ask whether or not to delete the name.
Result = MsgBox(prompt:="Delete " & Vis & " Name " & _
Chr(10) & xName.Name & "?" & Chr(10) & _
"Which refers to: " & Chr(10) & xName.RefersTo, _
Buttons:=vbYesNo)
' If the result is true, then delete the name.
If Result = vbYes Then xName.Delete
' Loop to the next name.
Next xName
End Sub

Вот вся последовательность необходимых действий:

На вкладке "Вид" (1) нажимаем кнопку "Макросы" (2) - выскакивает окно. Вводим произвольное имя (3) - становится доступной кнопка "Создать" (4). Нажимаем...

Открывается окно редактора макросов с набранными несколькими строчками заготовки макроса (5). 

Копируем код макроса на место имеющегося текста и закрываем окно текущего макроса (6) и окно редактора макросов.

Снова Вид - Макросы и видим, что произвольное имя изменилось на Remove_Hidden_Names. Выбираем и нажимаем "Выполнить" (7)

Макрос запрашивает подтверждение на удаление каждого из имен, но это в последний раз. Так как кнопка "Yes" активна по умолчанию и если ни одно имя не нужно, то можно просто нажать и держать "Enter", пока все имена не будут удалены.

Всё. Теперь вкладку можно копировать без каких-либо дополнительных подтверждений.

Как смотреть заблокированные сайты?

Сегодня - массовая истерия на тему заблокированного ЖЖ. Я этого не заметил - давно читаю все блоги через RSS-ленту. Сначала - с помощью Google Reader, теперь - через Feedly (на андроиде - через gReader, очень удобное приложение). Никаких проблем, всё читается.

Реально замечаю, что сайт заблокирован лишь при попытке дать комментарий к какой-либо статье. Ещё как-то были сложности при попытке скачать торрент какого-то свежего российского фильма с Кинозал.ТВ - сказали, что для "на территорию РФ раздача не ведется". В обоих случаях можно воспользоваться сайтом-анонимайзером, но - часто тормозят, не все ресурсы грузятся. Более того, при попытке посмотреть сериал "Ганнибал" (начался второй сезон, фанатам "Молчания ягнят" однозначно рекомендую) - увидел ту же надпись о запрете трансляции и анонимайзер здесь не помог.

Проблема решается очень легко и надолго. Дома я пользуюсь браузером Хром - для него есть чудесный плагин ZenMate. При необходимости, буквально в два нажатия, адрес моего браузера меняется с России на Англию, Швейцарию, Гонконг, США... Нет необходимости - отключил. Все заблокированные для определенного региона ресурсы становятся доступными. Наверняка скорость загрузки слегка падает, но на просмотре видео онлайн это не отразилось. Судя по рекламе в Яндексе - есть аналогичный плагин для Оперы.

Очень рекомендую к установке.

Хром: как вернуть кнопку закрытых сайтов

Недели две назад браузер хром обновился, новая вкладка изменилась кардинально:

Нахрена нужен поиск посреди вкладки, если в хроме можно вводить то что ищешь прямо в адресной строке?!  Почему любимых сайтов стало шесть, вместо восьми?!! И почему убрали кнопку - "Недавно закрытые сайты"?!!! Грязно выругался и продолжил пользоваться.

Но, на днях на Хабре нашёл чудесное решение, как ввернуть вернуть всё взад.

Вводим в адресной строке chrome://flags, находим "Включить расширенный API Живого поиска", меняем значение "По умолчанию" на "Отключено" и выбираем "Перезапустить".
Наслаждаемся правильной новой вкладкой:

Как установить винду с флешки?

Спустя полгода эксплуатации нетбук начал заметно подтормаживать - решил переустановить виндоуз. Главная сложность - на нетбуке нет CD/DVD-ROMа. Можно, конечно, купить внешний привод, но... жаба душит, покупать ради того, чтобы пользоваться раз или два в полгода. Остается только ставить с флешки.

После долгих поисков в инете вышел на эти две статьи:
Мультизагрузочная USB флешка Hiren's BootCD 10.0

Делаем загрузочную флэшку с помощью grub4dos

Решено - буду делать загрузочную флешку с возможностью и запуска Hiren's BootCD, и установки чистой Windows XP. Образ .iso загрузочного CD для установки виндоуз у меня был, образ HBCD скачал на торренте. 

Взял флешку на 4 Гб, отформатировал средствами виндоуз (клик правой кнопкой, "Форматировать", подтвердить). Скачал пакет для подготовки загрузочного диска grubinst-1.1-bin-w32-2008-01-01.zip, запустил файл grubinst_gui.exe

Здесь главное правильно выбрать именно флешку, потому что если вы измените MBR не флешки, а жесткого диска, то он перестанет грузится :)

Скачал свежую версию загрузчика rub4dos-0.4.6a-2012-03-26.7z, из архива нужен только один файл - grldr, бросил его в корень флешки. Идём дальше.

Распаковал содержимое образа HBCD на флешку. Из папки \HBCD скопировал файл menu.lst в корень флешки. Открыл этот файл в блокноте и внёс строки:

title Setup Windows XP (step 1)
map --mem /iso/firadisk.img (fd0)
map --mem /iso/XP_SP3.iso (hd32)
map --hook
chainloader (hd32)

title Setup Windows XP (step 2)
map --mem /iso/firadisk.img (fd0)
map --mem /iso/XP_SP3.iso (hd32)
map --hook
find --set-root --ignore-floppies --ignore-cd /ntldr
map () (hd0)
map (hd0) ()
map --rehook
find --set-root --ignore-floppies --ignore-cd /ntldr
chainloader /ntldr

сразу после первого абзаца текста.

Чего осталось? Скопировал образ виндоуз (файл.iso), не распаковывая, в папку \iso. Всё!!!

Захожу в BIOS нетбука, ставлю загрузку с флешки - всё ОК. Можно запустить огромную кучу самых разных утилит под DOS - для сброса паролей, для диагностики, для работы с жестким диском и т.д. Можно запустить прямо с флешки мини-XP - вполне рабочую версию виндоуз. Наконец, можно запустить установку виндоуз.

Подробнее по установке виндоуз - сначала при загрузке выбираете Setup Windows XP (step 1) - выбираете раздел, форматируете, копируете файлы и система уходит на перезагрузку. Тут выбираете Setup Windows XP (step 2), а когда пойдет загрузка с жесткого диска - надо быстро выбрать нижнюю строку. Дальше установка идет без проблем. После окончания установки - откройте файл C:\boot.ini (файл скрытый), замените строку "default=multi(0)disk(0)rdisk(1)partition(1)\WINDOWS" на "default=multi(0)disk(0)rdisk(0)partition(1)\WINDOWS" и удалите строку multi(0)disk(0)rdisk(1)partition(1)\WINDOWS="WinXP Ru" /fastdetect.

После этого можно работать, система установлена нормально. Удачи! :)

Будут вопросы - пишите в комменты.

Как вырезать кусок из видео?

Часто посмотрев фильм, понимаешь, что не станешь его пересматривать, но есть какой-то кусочек, который хочется сохранить. Например, чтобы вставить в свою презентацию или поделиться с друзьями. Но, ставить только для этого какой-то навороченный видеоредактор совсем не хочется, тем более разбираться в тонкостях настроек... Нужна простая программа, которая даёт возможность вырезать нужный кусок из фильма без всяких дополнительных наворотов.

Очень долго я пользовался для этого программой Free Video Dub. Фактически, вырезать нужный кусок видео - это всё что она может. Ну и сохранить потом измененный файл, естественно. Недостаток только один - некоторые видеофайлы не открывает, очевидно, не поддерживает кодек.

Стал искать дальше и буквально с месяц назад наткнулся на плагин для браузера (!), который позволяет вырезать/вставлять куски и накладывать простейшие эффекты на видео. Функций чуть побольше, чем мне обычно надо, зато в плюсах - большая поддержка форматов, очень простой и понятный интерфейс, руссифицированное меню, возможность переконвертации в нужный формат. Надеюсь, заинтриговал? FileLab Video Editor - это то, что нужно для видеоредактирования, если вы не фанат этого дела. Если фанат - вы и сами лучше знаете, что вам нужно. :)

З.Ы. Забыл уточнить - обе программы бесплатны.