Это не невроз, это жадность...

С трёхдневки:

- Подожди, ты говоришь, что невроз - это конфликт между желанием и интроектом/традицией/обычаями и т.п. А если это конфликт между двумя желаниями, взаимоисключающими друг друга?
- Это не невроз. Это жадность...

Клиническая психология

Приехал на трехдневку в Москву. Тема трехдневки - "Клиническая психология". Ведёт приглашённый тренер - Галина Каменецкая.

Тема психиатрии у многих ассоциируется с чем-то навроде психиатрической лечебницы Аркхем-сити. Довольно мрачные ожидания. Но Галина умеет красиво подавать материал, первый день был посвящён общей картине психических заболеваний, плюс коснулись темы шизофрении. Безумно интересно и с юмором.

Из диалогов:

- Также одним из симптомов шизофрении являются эмоциональные нарушения, в частности утрата ощущений привязанности и сострадания. Собственно, это одна из причин, почему психиатры так любят вопрос "Нравилось ли тебе в детстве мучить животных?"

- Подожди, а что, кто-то признаётся? Вроде логичнее всё отрицать...

- Вот как раз здесь проходит грань между психопатами и шизофрениками... Психопат скорее будет отрицать, а для шизофреника совершенно нормально сказать правду...

Забавно получается - если брать в расчет именно само заболевание, то психопат Декстер гораздо ближе к норме, чем профессор-шизофреник, которого играет Рассел Кроу в "Игры разума"

З.Ы. Не каждый, отрицающий, что он мучал в детстве животных, является психопатом.

Супервизор работает на терапевта.

По итогам групповых процессов всплыло, что зачастую даже терапевты с большим опытом работы воспринимают супервизию либо как экзамен, либо как разбор сессии. Если по-честному, то я хоть и слышал на интенсиве, что супервизор работает на терапевта, всё-таки на первых сессиях с супервизией год назад ожидал и оценки своей работы, и критического разбора сессии... С одной из своих первых супервизий я просто сбежал - вместо того, чтобы обсуждать со мной, что я делал и что планировал, тренер начал задавать непонятные вопросы - "что я чувстовал?", "чем это откликается?" и непонятно куда вести... И ещё - жутко озадачивала просьба тренера озвучить свой запрос на супервизию - что значит, "что я хочу получить?" Можно подумать у меня есть из чего выбирать...

За полтора года работы моя тройка всё-таки приучила меня к тому, что супервизия совсем не обязана включать в себя элементы оценки. А в эту трёхдневку я по-настоящему понял, что я могу получить от супервизии - совершенно различные вещи. Если я попрошу похвалить меня - супервизор отметит, что в моей работе получилось хорошо. Если я попрошу показать слепые пятна - будем говорить про это. Если мне интересны зоны ближнего роста - будем работать с этим... И - почти всегда - основной разговор будет не про процесс сессии - а про меня, как мне было на сессии, что я чувствовал и что во мне откликалось.

Супервизор работает на терапевта - и тут трудно что-то добавить.

А ещё - в Москве уже продают мимозы! Весна близко!

Супервизорская трехдневка

Сейчас в Москве, на трехдневке по гештальт-терапии. Трехдневка супервизорская, т.е. максимум сессий в кругу, после которых тренера дают обратную связь.

Очень не хватало этого - последние полгода сессий как-то не получалось, то группа не в той фазе, то просто по теме трехдневки не подходили. Сегодня наконец-то эмоционально "наелся" - три сессии с разбором, причём на первой был терапевтом. По итогам дня устал, но - приятная усталость.

Сильно бросилось в глаза, как выросли и участники в личностном плане, и группа в целом. Уровень доверия регулярно откатывается назад, после разного рода конфликтов, но - по итогам - упорно движется вперёд. Шаг назад, два шага вперёд. 

Зимняя школа 2015 - день первый

Конференция началась с сюрприза. Не помню, сколько точно я заплатил за прошлогоднюю, но сумма была ощутимой для внутренней жабы. В этом году оплата прошла безболезненно. В голове отметил, но не додумал, с чего бы это. По приезду выяснилось, что с меня не взяли деньги за проживание, только оргвзнос, а сейчас доплатить не получится - мест нет.

Второй сюрприз - отменили представление ведущих мастерских. Если раньше было можно сначала посмотреть вживую на всех ведущих, послушать их то сейчас выбор делается по скупому описанию в программе конференции. Вчера я с выбором не ошибся, но посмотрим, что будет дальше...

На фото - пони с конюшни базы. В прошлом году было холодно, ни разу не выбрался погулять по территории...

Гештальт-терапия: взгляд спустя 50 часов личной терапии..

Сразу скажу - мое отношение к личной терапии как было сугубо положительным, так таким же и осталось. А написать решил под впечатлением заметки в жж molnia. Там описан крайне негативный опыт и как раз у гештальт-терапевтов. Всё правда, наверное, но точно не вся правда.

Вот чтобы по возможности такого не было, хочется дать несколько рекомендаций:

1. Настоящий гештальт-терапевт имеет сертификат. Проверить наличие сертификата можно здесь - для относящихся к Московскому гештальт-институту. Для других федераций гештальт-терапевтов наверняка тоже есть базы данных. Наличие сертификата подтверждает, что данный специалист признан достаточно компетентным своими коллегами. Отсутствие данного сертификата значит, что звание гештальт-терапевта человек присвоил себе сам.

Сразу оговорюсь - у терапевта может не быть сертификата, но при этом он может быть классным специалистом. У меня самые теплые воспоминания о моём первом терапевте на интенсиве и море благодарности к ней, при этом сертификата у неё на тот момент еще не было. Однако, наличие сертификата - это всё-таки хоть какие-то гарантии.

2. Все люди разные. Гештальт-терапевты тоже. У каждого своя манера работы. К своему второму терапевту я присматривался три встречи и лишь на четвёртой понял, что мне с этим человеком работать безопасно и полезно. Если дискомфорт с первой встречи - это не ваш терапевт. Если непонятно - сходите хотя бы на три-четыре встречи. Если по прежнему непонятно - возможно это не ваш терапевт.

3. Гештальт-терапевт может дать совет. Гештальт-терапевт может помочь разобраться в конкретной ситуации. Но, по моему опыту, первые часов тридцать, конкретные ситуации в процессе сессии уходят на задний план, и с чего бы не начинали - всё переходит на детские переживания. Кто-то скажет, что не за этим пришёл. А я скажу, что благодаря этому у меня нет переживаний в конкретных ситуациях. Убрав зацепки из детского возраста, я могу спокойно жить в тех ситуациях, которые раньше были невыносимы. Да и возникают они гораздо реже.

4. Гештальт-терапевт работает с эмоциями, с чувствами. Чувств будет много. С позитивными работать приходится редко - обычно тут клиента всё устраивает. Чаще бывают другие чувства - горе, страх, злость - в разных концентрациях, но именно такой окраски. Иногда кажется - зачем это нужно, ковырять детские обиды? Было и прошло, забылось и ладно... Но - не прошло. Скрылось, забылось, но по прежнему влияет на поведение. И влияет чаще всего - не в ту сторону, куда нужно. Вот это "ковыряние" на сессии - всё равно что чистка гнойных ран. Больно, грязно, но появляется шанс, что наконец-то заживёт.

5. Терапевт не умеет читать мысли, за редким исключением. Он работает с тем, что видит, как ведёт себя ваше тело, и с тем, что слышит от вас. По этому -  говорите. Больно, скучно, кажется бессмысленным - говорите. Со всем этим можно справиться, если вы делитесь этим.

Пожалуй, всё. Удачи!

Учебная группа - выход на новый уровень

Прослушать или скачать Валерий Сюткин Москва - Нева бесплатно на Простоплеер

В эти выходные ездил на очередную трехдневку в Москву - учебная группа гештальт-терапии второй ступени. С предыдущей поездки прошло два с половиной месяца - перерыв чуть ли не дольше чем летом. Точно помню легкую тревогу - кто как изменился. И изменений правда много. Вдобавок в субботу заметная часть дня ушла на внутригрупповые конфликты...

Закономерный итог - в воскресенье группа... вышла на следующую ступеньку по уровню понимания, доверия, безопасности для участников. В повседневной жизни у меня обычная реакция на конфликты с каким-то человеком - это в чем-то, вроде бы не значимом для меня, пойти на уступки и максимально сократить время общения с ним. Думаю, так не только у меня. В группе ведущие, наоборот, подталкивают к максимальному прояснению своей позиции, своих границ каждым из участников. Бежать некуда. И "пусть сильнее грянет буря!" Вроде бы ожидаешь увидеть руины на месте отношений, а видишь совсем другое. Отношения выходят на совершенно другой уровень.

Восхищен - и работой ведущих, и самой группой. Совершенно неожиданно для себя в воскресенье смог легко обсудить такую тему, которую я ни с кем кроме терапевта не поднимал. И не только я с подобным результатом. Здорово.

Забавный момент - во время обсуждения некоторых тем у участников просто море сильных эмоций. Я вижу их эмоции, я их понимаю, эти эмоции проходя сквозь меня и ... не цепляют. Уже не цепляют. Года два назад, даже год назад - меня бы точно так же колбасило. А сейчас - остаюсь спокойным. Личная терапия реально помогает.

Ну и кроме продуктивной групповой работы - отлично отдохнул. Уровень счастья зашкаливает. Последний раз такой довольный был года три назад на катке в Сокольниках. Кстати, говорят на Красной площади каток уже залили...

З.Ы. Младший в это время жил у бабушки, старший ночевал дома - надо же с собакой гулять. Устроил себе лежбище перед компьютером - киношки смотрел. Вижу у него в кровати лежит МПЛ (малая пехотная лопатка), она же - сапёрная лопатка в просторечье. "Миш, а лопата-то тебе зачем??? В кровати?" - "Ну, я кино смотрел, Зомби-апокалипсис, как то страшно ночью стало" Вот. Если ребёнка мучают кошмары - подарите ему хорошо заточенную лопату.

Питерские гештальты

На плейере лежит папка с ноктюрнами Шопена - закачал после 2 или 3-его сезона Декстера. Одно время часто слушал, но 25/17 однозначно выигрывают как музыка для города. Зато сейчас оценил, как музыку на после терапии. Когда на терапии повытаскиваешь воспоминания, фортепьяно без каких либо слов очень идёт.

Главное событие дня - начал работу в тройке в СПб. Моя московская тройка распалась, один человек совсем гештальт оставил, другой в больших сомнениях - стоит ли продолжать. Грустно, но что не делается, всё к лучшему - на осенней конференции "Окно в гештальт" нашёл себе новых партнёров. Сегодня отработали первый круг - все остались довольны. Обогатил свой лексикон фразами "женщина безграничной даваемости" (это не про то, что первое приходит в голову) и "полезависимый человек".

Вообще, если интенсив - идеальный способ, чтобы составить представление, что такое гештальт и подходит ли он тебе, то конференция - лучший способ познакомиться со всей гештальт-тусовкой в городе. За два дня перезнакомился с кучей народа, со многими поработал, попробовал на зуб разные тренинги, нашёл тройку, выбрал терапевтическую группу - доволен.

Единственное, что мне не нравится в питерском гештальте - уже второй месяц не могут поднять сайт gestalt-piter.ru. Московские (и в общих чертах по стране) новости гештальта можно прочитать на сайте МГИ gestalt.ru. Про Питер там информации практически нет, грустно.

Ну, и чтобы не заканчивать на грустной ноте - в конце января будет большая ежегодная конференция "Зимняя школа" под Москвой. Регистрационный взнос уже оплатил, осталось набрать денег на проживание. Уже весь в предвкушении - четыре дня драйва, ярких эмоций и интересных знакомств.

Домой!

На гештальт-интенсиве в динамической группе два тренера из трёх докапывались к нам с вопросом "Кто у вас Главная Женщина?" Когда я интересовался в других группах - в чём смысл? - все удивлялись, к ним с такими вопросами никто не лез.

На трёхдневке озвучил эту историю и женская конкуренция развернулась по полной. На двух сессиях меня выбрали терапевтом, ещё одну сессию в частном порядке чуть было не получил в обеденный перерыв. Забавно.

Сессиями провёл не особо. Первая ещё более-менее, вторая - "встреча не состоялась". Тем не менее в роли терапевта мне нравится. Надо искать возможность поработать в своём городе. Практика - именно то, что нужно. Пока что внимания просто не хватает на то, чтобы удерживать в фокусе состояние клиента, свои ощущения, анализировать слова и т.п. Примерно как первые дни на автомобиле: "Левую ногу сюда, правую сейчас сюда, смотрим на дорогу, смотрим в зеркало, смотрим на пешеходов... ААААА!!!"

Тема трехдневки - как раз по организации работы с клиентом - полезно и содержательно. Доволен, но - следующая через два с половиной месяцев. Приехать в Москву пораньше - нет официального повода. Грустно...

Ночь прошла очень неожиданно, в жутко невыспался. Пасмурное небо, мокрые кросовки, стеклянный от недосыпа взгляд, организм мутит от отравления кофе, в наушниках давит на психику "Проект Увечье"... Всё таки есть своя прелесть в слегка депрессивном настроении - но музыку надо менять. 25/17 и Канцлер Ги - идеальная комбинация, значительно бережней относятся к нервной системе

На Ленинградском вокзале наконец-то закончен ремонт - довольно уютно получилось. Ещё 40 минут - и домой...

Личная терапия - первые впечатления

Если в детстве у вас не было велосипеда, 

а сейчас у вас - Бентли, то в детстве у вас 

всё равно не было велосипеда...

С первых же занятий в учебной группе гештальт-терапии тренера неоднократно говорили о необходимости личной терапии. "Конечно нужно, кто-бы спорил..." - думал я про себя и... откладывал на как-нибудь потом. К счастью, в этом году выбрался на гештальт-интенсив и там-то и получил первый опыт личной терапии.

Сразу скажу - то, что было работа в тройках, сессии в учебной группе - всё это очень далеко по ощущениям от того, что я получил на интенсиве. По учебе работаешь в основном с острыми случаями - то, что прямо сейчас тебя зацепило, то, что имеет энергию. А вот нащупать что-то в прошлом, то что болит давно, но к чему привык и обычно не замечаешь - практически нереально в рамках учебной сессии. Личная терапия за счет регулярности и близкого контакта позволяет зацепить то, что буквально прячется от сознания клиента...

Всегда считал, что у меня было счастливое детство... Практически ничего не помню, но точно знаю, что всё было нормально. Уверен, что с точки зрения взрослого человека - так всё и было. Но у ребёнка своя шкала значимости. На предпоследней сессии очень неожиданно для меня терапевт познакомила меня с моим Внутренним Ребёнком - симпатичный малыш, безуспешно пытающийся получить тепло и любовь, плачущий от непонимания, горя и обиды. Я не помню всей ситуации, могу только предположить, что там было, но чувства вспомнились очень ярко. И не только чувства - помню одежду, погоду, ощущения...

Не исключаю, что на самом деле - это сработало внушение от терапевта. Типа, терапевт верит, что все проблемы клиента родом из детства и активно навязывает эту точку зрения клиенту. Возможно... но... С этим эпизодом, с этими чувствами очень многое в моей жизни становится понятным, логичным. К примеру, почему я влюбляюсь в добрых и спокойных женщин и почему именно эти женщины "не целуются с женатыми мужчинами".

Самое главное, что личная терапия даёт понимание не на уровне интеллекта, а это именно опыт, проживание, чувствование - не могу подобрать адекватное слово. Примерно как безответно влюблённому можно долго объяснять, что его выбор - не единственный, но это будет бесполезно, пока он сам  не почувствует, что есть и другие отличные кандидаты на роль "второй половины".

Вот именно на уровне проживания я осознал такие, на первый взгляд банальные вещи, что у меня размыты личные границы, что я не разрешаю себе выражать злость на значимых для меня людей, что секс и душевное тепло не одно и то же, что любое "мы" это всегда иллюзия... А прожив это на сессии - начинаю замечать и в обычной жизни то, что раньше проходило неосознанным. Гештальт-терапия не даёт "правильной" модели поведения, но она даёт возможность осознанно выбирать, что я хочу изменить в своём поведении.

"Детская" сессия была предпоследней, я был уверен, что в последний день мы с терапевтом спокойно пообщаемся на "не горячие" темы, но она меня в очередной раз удивила... За последние четыре года у меня был лишь один эпизод, который воспринимается именно как личная проблема. Хотя и эпизодом это не назовёшь... довольно большой период в жизни, который вспоминался почти каждый день и причинял боль. Когда терапевт поднял эту тему - первое желание было запихнуть всё обратно в дальний и тёмный угол сознания. "Такую глыбу и в последний день?!" Огромная благодарность ей, что помогла мне справиться с этим страхом, и ... Огромный клубок боли, обиды, злости распутался. Чувства, не дававшие спокойно видеть ситуацию, прожились и утихли.

Четыре года я не мог справиться со своими чувствами. И не сказать, что я не пытался - к примеру оранжевый цвет синтоновской Дистанции был отработан реально "Хорошо". Увы... Контролируя то, что я делаю "снаружи", я ничего не мог сделать с тем, что "внутри". Единственное, что как-то помогало - запихнуть поглубже в чуланы памяти и пореже доставать оттуда. А тут - час с небольшим (терапевт продлил сессию, чтобы довести работу до конца, обычная норма 45-50 минут) и проблема исчезла. Ситуация никуда не делась, но проблемы нет. Грусть осталась, но грусть - это не больно, это всего лишь грусть.

Познакомившись со своими тараканами, начинаешь лучше чувствовать чужих. ИМХО, личная терапия это то, что было бы полезно почти любому человеку. Увы, гештальт-терапия имеет ряд особенностей, которые подходят не всем.

Работа с детскими воспоминаниями, с ситуациями душевной боли и сильных эмоций очень часто идёт "со слезами на глазах". Слезы не самоцель, но бывают они часто. Не все к этому готовы. Несколько знакомых женщин отказались от гештальта именно потому, что не хотели (или не могли себе позволить) плакать.

Работа с терапевтом имеет максимальный результат, когда есть максимальное доверие. Конечно, терапевт умеет выстраивать безопасное для клиента пространство, но всё равно ряд людей не готовы открываться, показывать себя слабым.

И, наконец, как я уже говорил - личная терапия это не дешёвое удовольствие. Пока не узнавал, сколько это стоит в нашем регионе, но, думаю, час консультации (фактически 45..50 минут) на уровне моего дневного заработка.

З.Ы. Кстати, вспомнилось - как то на терапии я поинтересовался, сколько нужно ходить к терапевту? Как понять, что клиенту это больше не надо? Пока деньги не кончатся? Тогда она не прямо не ответила, но на "детской" сессии напомнила вопрос и сказала - "Пока твой внутренний ребёнок не вырастет..." Как-то откликается...

З.З.Ы. С учетом того, что добрая половина терапевтов на гештальт-интенсиве ещё не завершила обучение, фактор случая играет довольно большую роль. Интересно реализована процедура распределения клиентов и терапевтов. Группа порядка 20 человек клиентов выстраиваются напротив такой же группы терапевтов. Терапевты вкратце самопрезентуются, буквально 2-3 фразы, подаётся сигнал и клиенты бегут занять "своего" терапевта. Без терапевта никто точно не останется (как и без клиента), но получить именно того, кого хочешь может оказаться проблемой. Мне повезло, получил кого и хотел, но своего терапевта я буквально в последний миг выхватил из рук другого клиента.

З.З.З.Ы. Если кому нужны контакты отличного психолога в Минске, красивой и мудрой женщины и при этом сильного профессионала с большим опытом - "их есть у меня".

Детские воспоминания

Личная терапия сегодня получилась очень глубокая. В душе - полное опустошение, в голове тоже пусто, энергия под ноль. Надеюсь, на группе и на процеске оживу, но пока - всё показатели по нулям.

До сих пор не уверен наверняка, что всё вытащенное не просто фантазии мозга, но как то оно так укладывается в общую картину... И становится понятно, почему я выбрал в жены именно с таким характером, почему мне нравятся именно такой тип женщин, почему в жизни многие вещи складываются именно так, а не иначе...

Сказочно повезло с терапевтом.

Три базовых иллюзии, задающих твою судьбу

Вчера на гештальт-интенсиве с лекцией выступал Владимир Филипенко. Тема - теория развития личности. Владимир поделился своим видением того, как происходит формирование личности человека. На авторство он не претендует, но именно в таком понятном виде я пока больше ни от кого не слышал этой концепции. Очень легло на душу, тем более что четко увидел причину и последствия именно применительно к себе.

Очень важное свойство нормальной человеческой психики - отсутствие тревоги, страха. Если вдуматься, в жизни огромное количество ситуаций, в которых с вами может произойти что-то плохое. Водитель машины, едущий навстречу, спьяну может врезаться в вас. Подскользнувшись на лестнице, вы можете переломать себе всё, что можно. В конце концов, цветочный горшок, выпавший из окна и попавший вам в голову, с лёгкостью обеспечит черепно-мозговую травму. Ваша жизнь с лёгкостью может оборваться в любой момент, но, к счастью, ваше сознание не зацикливается на рисках и вы с большой вероятностью проживете долгую и счастливую жизнь. Вот эта базовая иллюзия № 1 (а это именно иллюзия) - "Ничего со мной не случится. Мир - ОК" - это норма для здоровой психики. По факту - многие люди не имеют такого базового доверия к миру.

Это закладывается в первые два-три года жизни ребёнка. Если ребёнок желанный, у мамы есть время и силы заботиться о нём, мама доступна и предсказуема, то ребёнок вырастает с убеждением, что "Мир - ОК".

Иначе, если нет такого контакта с матерью (или замещающей фигурой), то человек вырастает с отсутствием доверия к миру, к другим людям, эмоционально холодный, закрытый для других, видящий скорее риски, чем возможности. Тут, кстати, можно интересно покопать в сторону традиции воспитания аристократии - с ранним отдалением от матери, с учётом того, что кадры на руководящие должности потом набирались из этих людей.

Первый этап одинаков и в жизни мальчиков, и в жизни девочек, но дальше их опыт различается. С девочками в определенном смысле проще, их половая идентификация не меняется.

Где-то между тремя и пятью годами практически каждая девочка приходит к маме с вопросом "Я красивая?". Для мамы это оказывается столкновением с проблемой своего возраста. То, как мама реагирует на эту ситуацию - во многом определяет судьбу девочки. Если мама отвечает "Ты самая красивая" или, ещё лучше - "Ты красивее, чем я", то девочка получает базовую иллюзию № 2 - "Я могу быть красивой и при этом дружить с другими женщинами" или "Женщины - ОК". Но не все мамы проявляют мудрость в этот момент и девочка в итоге может получить посыл в сторону "синего чулка" или, наоборот, уйти в гиперкомпенсацию (и тогда внешность станет для неё важнейшим в жизни).

Получив ответ от мамы, девочка приходит к отцу, она начинает "оттачивать когти" об него - пробовать на нём флирт, манипуляции, проверять своё влияние. Отец должен "возбудиться" (положительно среагировать на неё) и остановиться. Оба шага важны и если они пройдены, то девочка получает базовую иллюзию № 3 - "Я могу быть привлекательной и не подвергаться насилию со стороны мужчины".

У мужчин это происходит иначе. В первые года три мальчик растёт с ориентацией на маму. Мама - самая значимая фигура и он идентифицирует себя именно с ней. И, где-то в четыре-шесть лет, каждый мальчик говорит что-нибудь навроде "Мама, я на тебе женюсь". Или, даже, "Мама, давай выгоним папу и будем с тобой жить" - если отношения между родителями не очень. И если тут мама входит в коалицию с сыном, поддерживает его в этом, то с большой вероятностью вырастет "маменькин сынок". Или, другой вариант, мама высмеет его и ребенок получит кучу тараканов относительно женщин. Верным ответом было бы что-то вроде "Я тебя очень люблю, ты самый хороший, но у меня есть папа, а ты найдешь себе другую женщину". Первое отвержение в жизни мужчины должно заложить в него базовую иллюзию № 2 "Женщины могут меня отвергать, при этом я остаюсь ОК"

Получив отворот от матери, "крошка-сын к отцу пришел" (с). Ребёнок понимает, что именно отец - главный вожак в семье и хочет получить его поддержку/одобрение/любовь. Но, в отличие от мамы, любящей "просто так", папа ценит реальные дела в реальном мире - и ребёнок начинает что-то делать для отца. Приносит к отцу самостоятельно склеенную коробочку и ждёт одобрения - "Папа, смотри что я сделал". Как отнесется к этому отец - раскритикует в пух и прах, снисходительно похвалит, пренебрежительно посмеётся - во многом определит стиль взаимодействия ребёнка с другими людьми во взрослой жизни. Если же он скажет "Супер! Молодец! Вот только вот здесь я бы сделал немного по-другому..." и вместе с сыном сделает это, то мальчик получает базовую иллюзию № 3 - "Я могу быть активным и сотрудничать с другими мужчинами"

Три иллюзии для будущих мужчин и женщин. Иллюзии - потому что мир непредсказуем и не обязан быть справедливым, обстоятельства бывают разные, люди, которых мы встретим - могут оказаться разными... Но, живя в этих иллюзиях - проще стать счастливым и достичь успеха. "Реалистичный" взгляд на мир - приведёт лишь к тревоге и агрессии. Задача психотерапевта - вернуть эти иллюзии клиенту.

Не поручусь, что нигде не переврал мысли Владимира Филипенко, но суть думаю передал верно. На мой взгляд - как-то близко к тому, как оно на самом деле.

Личная терапия - это не просто поговорить...

Который день уже радуюсь своему выбору терапевта на гештальт-интенсиве - просто фантастически везёт на людей, умеющих делать свою работу. Вроде бы идёт разговор, не всегда простой, затрагивающий то, что по настоящему важно для меня, но - всего лишь разговор. Время причем ограниченно - 50 минут это не так уж много. И каждый раз такое ощущение, что "мышцы души" устают сильнее, чем за "обычную" неделю. Сегодня после такого разговора проспал обед. Смешно. При том, что питание здесь не шибко обильное, мысли о еде даже не возникли - умотался. Устаю на сессии и... с нетерпением жду следующую.

Роскошь человеческого общения

В жизни так часто хочется чем-то поделиться, рассказать что-то другим людям. Обычно с этим не возникает проблем, но иногда то, что хочешь рассказать - очень личное, ставит под угрозу твою безопасность или может быть опасным для близких тебе людей... И с каждым прожитым годом - всё больше в душе груз невысказанного.

Все решают по разному. Идеальный вариант - если любимый человек ещё и лучший друг и всё можно рассказать ему/ей. Увы, такое идеальное понимание - редкость. Семья МЫ скорее исключение, чем правило, а в семье Я+Я - "всё что вы скажете, может быть использовано против вас" (в том числе и в суде). Да и не всегда хочется взваливать свои проблемы на любимого человека.

Можно сказать, хрестоматийный способ - напиться, позвонить бывшей и всё ей рассказать. Но... не у всех есть такая бывшая, которая готова слушать

У блогеров вроде бы есть отличный вариант - написать в блоге. Что-то слегка изменить, что-то рассказать как историю про другого и опубликовать. По субъективным ощущениям - вполне заменяет внимательного собеседника. Но, другие люди тоже не дураки. При желании и настойчивости раскопать как всё было на самом деле - не проблема и тут уже реально возникают проблемы. Из того, что приходит на ум - история Вайпера, но он не единственный кто так спалился.

Пару раз читал истории про людей, снимающих проститутку и, вместо секса, ночь напролет рассказывающих ей про свою жизнь. Вроде бы неплохой вариант, но - хочется ведь умного слушателя... Проститутки наверняка бывают умные, но - умные стоят дорого.

Вроде бы я нашёл идеальный вариант - личная терапия. Вот уже два года обучения в гештальте тренера говорят про необходимость и важность личной терапии... Увы, всё как-то не до этого. К счастью, наконец-то выбрался на гештальт-интенсив (про это подробно напишу как нибудь потом), а личная терапия тут по любому входит в программу. Процедура распределения клиентов-терапевтов довольно своеобразная, но я получил именно того человека, которого хотел - фактически вырвал из рук другого клиента. Очень доволен. Красивая, мудрая женщина, именно тот тип характера, который я люблю в женщинах, и при этом - хороший профессионал. По-моему, второй раз в жизни так выговариваюсь - с ней комфортно говорить про всё. Более того, она сама выруливает разговор именно в те области где есть энергия - что-то что очень важно для меня, беспокоит, злит, расстраивает... В обычной жизни найти такого собеседника практически нереально. В гештальт-терапии такого идеального тоже непросто, но всё-таки вполне возможно. ИМХО, личная терапия это такой опыт, который был бы полезен и интересен каждому.

Минусов два. Во-первых, если это не на интенсиве, то это стоит денег (но оно того стоит). Во-вторых, у терапевтов считается неэтичным спать с клиентом (проститутки тут всё таки выигрывают)

Апдейт от 20.07.2013: Вчера услышал шутку по теме:
- В чём разница между проституткой и терапевтом?
- С возрастом терапевт становится дороже.

Терапевт-инвалид или прокачиваем слабые стороны

За спиной очередная трёхдневка по гештальту. Тематика - "Кризисы и травмы". Вообще-то тема планировалась другая, но в пятницу (которую я, увы, пропустил) как-то очень плотно встала тема потерь и утрат, ну и вот...

Очень понравилось упражнение в тройках под условным названием "Терапевт-инвалид". Проходит в три круга, распределение ролей стандартное - терапевт, клиент, наблюдатель. 7 минут на консультацию, примерно 25 на круг.

Круг первый - "слепой" терапевт, т.е. терапевту завязывают глаза, а в остальном стандартная работа. Клиента не видно, телесные реакции не отследить. Приходится ориентироваться на голос (громкость, интонации, тембр) и на реакцию своего тела. Ожидал, что будет безумно сложно - обычно на слух я улавливаю только то, что говорят, пропуская то, как говорят мимо. Но, как ни странно, вполне справился - эмоциональное "горячо" чувствуется. Проблема в том, что при обычном разговоре (со зрением) на интонациях мне пока сложно сосредоточиться. В роли клиента со "слепым" терапевтом мне очень комфортно - давно замечал, что в процессе консультаций когда тяжело пытаюсь "убегать" от зрительного контакта.

Круг второй - "глухой" терапевт. Терапевт сидит с берушами плюс дополнительно приходится поджимать их пальцами, иначе звук всё-таки проходит. Клиент, когда перестает хохотать, начинает рассказывать свою историю, а терапевт периодически во время пауз даёт свой комментарий - что он видит в теле клиента и что чувствует в своём. Своё тело я опять напрочь забыл, ориентировался только на клиента. Очень информативная зона (к сожалению, не всегда доступная для глаз) - горло. В роли клиента не понравилось - говоришь-говоришь, а тебя не слышат... Кстати, если эмоции не "горячие", то комментарий терапевта о теле "здесь и сейчас" напрочь сбивают тему воспоминаний.

Ну, что в последнем круге уже все догадались - да, правильно, "немой" терапевт. Можно улыбаться, можно пожимать плечами, но говорить нельзя. Терапевтом сначала было не комфортно - рычагов воздействия на ситуацию практически нет. Потом расслабился, "всё идёт как надо", и стал прислушиваться к своему телу. Вот на этом круге удалось прочувствовать реакции своего тела на слова клиента.

В целом - очень интересный опыт, сразу видно над чем надо работать. Из минусов - устал как собак. Семь минут хватает, чтобы вспомнить какую-то проблемную ситуацию, погрузиться в эмоции, но "закрывать" уже некогда. Три круга незакрытых гештальтов - для меня ощутимый перебор.

Вот теперь думаю, может попробовать слушать звуковую дорожку фильма (не видя картинку и можно даже на не-русском), чтобы потренироваться различать интонации?

Гештальт - началась вторая ступень!

Москва, где-то между Курской и Красными воротами. Вечер... Позади очередная трехдневка по гештальт-терапии. Переживаю послевкусие или фаза постконтакта, если по-научному...

Сильные впечатления. Эта трехдневка - первая на второй ступени. Объединили две группы первой ступени, которые знали о существовании друг друга, но занимались раздельно плюс ещё один человек пришёл совершенно с другой группы. Пятница начиналась забавно - старые группы расселись друг напротив друга, на словах - позитив, но в душе у многих - тревога и настороженность. Ещё ведущие обрадовали - мол, это последняя трёхдневка, когда они могут выступить в роли терапевтов - так что пользуйтесь, дальше будете сами терапевтами друг для друга. Ну да, думаю, я очень удивлюсь, если кто-то попросит сессию... В воскресенье было пять заявок на сессию и я совсем не удивился :) За два дня атмосфера в группе изменилась очень сильно. Стало безопасно и спокойно. Не буду судить, сколько в этом заслуги ведущих, сколько - опыт группы, но благодарность всем - огромная.

Что удивило - провели две довольно эмоциональных сессии, а я спокоен. Легкая грусть, легкая радость, но сильных эмоций, как к примеру с полгода назад, - нет. Хочется приписать заслугу гештальту, но, если честно, учитывая что на терапии я не был, только в обучающей группе, скорее просто совпадение - не попали по болевым точкам. Или, как вариант, благо в жизни всё сейчас нормально, болевые точки пока малочувствительны :)

Через пару часов на поезд и домой... Немного грустно - не увидел тех, кого очень хотелось встретить. Не сходил в Сокольники - правда в этот раз я и не планировал, но грустно :) Надеюсь в феврале схожу покататься - на 23 приходится очередная трёхдневка

З.Ы. Первый раз в жизни кормил уток с моста :) Забавно

З.З.Ы. На трехдневке одна из участниц часто употребляла слово "мы", многие злились - всю первую ступень нас приучали говорить за себя, т.е. не "Мы все устали", а "Я устал" и т.п. После другая участница говорит в поддержку, что для неё слово "мы" - очень теплое, знак общности, единения. Дальше такой диалог:
Я: Знаешь, если я говорю "мы" - это значит я решил и мы делаем...
В: Я чаще использую "вы" - я решила и вы делаете...
М: Я если слышу "мы" знаю, что мне опять что-то делать придётся...

Гештальт - закончил первую ступень...

Думаешь, это посвящено тебе? Да! :)

В выходные ездил в Москву на очередную трехдневку по гештальт-терапии. Ощущений - море!

Предыдущая поездка была в июне, четыре месяца для меня это много. Яркость переживаний последней трехдневки забылась, остались лишь смутные воспоминания. Я собирался закончить обучение, тем более, что момент подходящий - окончание первой ступени. Гештальт - это классно, приятно и полезно, но в данный момент для меня дорого. Как назло, два проекта, которые должны были обеспечить мне избыточный доход, так и остались проектами - не хватило мотивации выйти из зоны комфорта. Так что, посчитав всё, решил забить на обучение... 

Но первый же день занятий всё изменил - такой заряд эмоций!!! За счет высоко профессиональной работы ведущих из в общем-то случайных людей создана дружная группа. "Дружная" - не описывает всю полноту. Группа, где я чувствую безопасность, доверие, интерес, сопереживание... Затягивает. Так сектанты и работают :)

В общем, продолжаю обучение. Для меня это рентабельно. Да и просто интересно. Самое смешное, когда изменилось отношение и появился интерес к продолжению учебы - сразу стало понятно, что денег в принципе хватает :) Всё дело в расстановке приоритетов...

С учетом того, что на второй ступени обучение будет более практичным - решил сам подтянуть теорию и наконец-то почитать литературу по теме. Отзывы напишу позже, а пока - биографический фильм про основателя гештальт-терапии Фредерика Перлза