суббота, 31 марта 2012 г.

Эффект бабочки


Сильный фильм. Можно конечно придраться к некоторым моментам, не всё логично, но... цепляет сильно. Вроде бы нет каких-то жутких сцен, но смотрел как на иголках... Когда в конце всё кончилось более менее нормально - вздохнул с облегчением. Однако... как-то не так всё кончилось... Если на языке метафор - пьёшь черный кофе, всё время чувствуешь горечь, а последний глоток - кисло-сладкий. Сунулся в интернет, чтобы найти что-нибудь ещё посмотреть, наподобие этого, и прочитал, что такая "сладкая" концовка сделана для проката - театральная версия. Есть ещё режиссерская версия - где вкус в конце не меняется. Скачал, посмотрел - вооот оно, всё как в жизни. Мир большой и сильный, человек гораздо слабее...

О чём фильм? Две главные идеи. Первая - делая выбор, ты выбираешь не только то, что хочешь. У всего есть своя цена. И у красивой картинки будущего счастья, которую ты выбрал, есть ценник, набранный мелким шрифтом. За твой успех и карьеру платой может оказаться разбитая жизнь любимой женщины, искалеченные судьбы друзей и родных... Вроде бы совсем не позиция Автора... Нет. Это Автор, который внимательно читает условия сделки.

Вторая мысль - "Чудес не бывает, фигня - случается". Быстрые пути к счастью не приведут. Не ищи сказочных рецептов, начни здесь и сейчас, делай шаг за шагом, пусть маленькие, но - делай!


P.S. Грустный момент - четыре подростка из трех семей, все в разводе, минимум у одного из подростков - серъёзные психологические проблемы, один из отцов - в психушке, другой - педофил. Такой вот срез общества :/



пятница, 30 марта 2012 г.

"Банальности" - быть оригинальным значит проиграть


Открыл для себя новый сайт - Эквивалент. На сайте с определенной периодичностью проводятся онлайн конкурсы для всех желающих по играм типа win-win. Главное отличие от большинства других игр в том, что чем больше баллов наберет КАЖДЫЙ из участников, тем больше баллов наберут ВСЕ участники вместе взятые. Обычно в играх сумма баллов ВСЕХ участников - величина постоянная и наращивать свои очки можно только за счет других.

Зачастую в жизни так и бывает, но хочется верить, что стратегия win-win тоже работает :) Счастливая семья - классический win-win. Переговоры равных по силе соперников будут успешны лишь в той мере, насколько будут учтены интересы каждой из сторон... Более того, для настоящего успеха надо учитывать не только сиюминутные интересы, но и долгосрочную перспективу. Вот как раз на примере игр есть возможность прочуствовать всё это на себе...

На сайте представленны пять игр - "Пойми меня", "Два бобра", "Банальности", "Консенсус", "Жребий Крыжановского". Во все можно поиграть с компьютером, все отлично подходят для игры в компании, но главный плюс - проводятся онлайн турниры. Правила рассказывать не буду - читайте на сайте.

Как раз сегодня был турнир по игре "Банальности". Конечно же я тоже участвовал. Результат: 21 место из 23 ( набрал 612 очков, победитель набрал 977). Я себя утешаю, что просто я мыслю не банально :) , но задели :) , рассчитываю на реванш через месяц. Впрочем, по другой игре уже 12 апреля будет очередной турнир. Заходите - сыграем.

Кстати, ведется рейтинг всех участников по итогам всех игр - для любителей соревнований.

четверг, 29 марта 2012 г.

Домашний паштет из печени.

Смотрю фильм "Эффект бабочки" - реально вставляет. Настроение мягко говоря мрачное, так что философии сегодня не будет :) Зато будет рецепт домашнего паштета из печени - не дают покоя лавры Давыдова, с его кухней бедного человека (КБЧ) :) Кулинарная тема, конечно, лучше бы под "Молчание ягнят" бы пошла, ну да ладно, что есть, то пусть и будет :)

Отварить печень, лук, морковь со специями (перец, лаврушка). Всё, кроме специй, забросить в блендер, туда же - сливочное масло. Включаем блендер - на выходе готовый продукт. Пропорций не даю, всё очень эмпирически :) Печень и овощи можно варить, можно тушить или жарить - вкус будет разный, вместо масла - можно добавлять сливки. Хранить под крышкой, иначе сверху потемнеет. Быстро и вкусно :)

среда, 28 марта 2012 г.

Утепленная гусеница :)


Иду с работы - вижу на снегу что-то черное и пушистое. Гусеница, похожая на ту, что на фото, ползет потихоньку прямо по снегу. Пушистая - зимняя форма одежды? :) Посадил её на траву, авось продержится на сене до свежей зелени :)

Весна...

P.S. Фото не моё, автор - здесь.

Как продать что-нибудь ненужное?


На тему маркетинга - наткнулся сегодня на классный эпизод из школьной литературы:

Том появился на тротуаре с ведром известки и длинной кистью в руках. Он оглядел забор, и всякая радость отлетела от него, а дух погрузился в глубочайшую тоску. Тридцать ярдов дощатого забора в девять футов вышиной! Жизнь показалась ему пустой, а существование - тяжким бременем. Вздыхая, он окунул кисть в ведро и провел ею по верхней доске забора, повторил эту операцию, проделал ее снова, сравнил ничтожную выбеленную полоску с необозримым материком некрашеного забора и уселся на загородку под дерево в полном унынии. (Надо изначально нацеливать клиента на то, чтобы он получал удовольствие уже от самого процесса, т.к. обычно результат находится слишком далеко, чтобы реально мотивировать) Из калитки вприпрыжку выбежал Джим с жестяным ведром в руке, напевая "Девушки из Буффало". Носить воду из городского колодца раньше казалось Тому скучным делом, но сейчас он посмотрел на это иначе. Он вспомнил, что у колодца всегда собирается общество. Белые и черные мальчишки и девчонки вечно торчали там, дожидаясь своей очереди, отдыхали, менялись игрушками, ссорились, дрались, баловались. И еще он припомнил, что, хотя колодец был от них всего шагов за полтораста, Джим никогда не возвращался домой раньше чем через час, да и то приходилось кого-нибудь посылать за ним. Том сказал:
- Слушай, Джим, я схожу за водой, а ты побели тут немножко.
- Не могу, мистер Том. Старая хозяйка велела мне поскорей сходить за водой и не останавливаться ни с кем по дороге. Она говорила, мистер Том, верно, позовет меня белить забор, так чтоб я шел своей дорогой и не совался не в свое дело, а уж насчет забора она сама позаботится.
- А ты ее не слушай, Джим. Мало ли что она говорит. Давай мне ведро, я в одну минуту сбегаю. Она даже не узнает.
- Ой, боюсь, мистер Том. Старая хозяйка мне за это голову оторвет. Ей-богу, оторвет.
- Она-то? Да она никогда и не дерется. Стукнет по голове наперстком, вот и все, - подумаешь, важность какая! Говорит-то она бог знает что, да ведь от слов ничего не сделается, разве сама заплачет. (Преуменьшать реальные трудности - распространенный ход при продажах, чревато потерей доверия) Джим, я тебе шарик подарю! Я тебе подарю белый с мраморными жилками!
Джим начал колебаться.
- Белый мраморный, Джим! Это тебе не пустяки!
- Ой, как здорово блестит! Только уж очень я боюсь старой хозяйки, мистер Том…
- А еще, если хочешь, я тебе покажу свой больной палец.
Джим был всего-навсего человек - такой соблазн оказался ему не по силам. Он поставил ведро на землю, взял белый шарик и, весь охваченный любопытством, наклонился над больным пальцем, покуда Том разматывал бинт. В следующую минуту он уже летел по улице, громыхая ведром и почесывая спину, Том усердно белил забор, а тетя Полли удалялась с театра военных действий с туфлей в руке и торжеством во взоре. (При продаже важно, чтобы у клиента не было возможности обдумать плюсы/минусы, чтобы никакое событие внезапно не прервало ваше общение)
Но энергии Тома - хватило ненадолго. Он начал думать о том, как весело рассчитывал провести этот день, и скорбь его умножилась. Скоро другие мальчики пойдут из дому в разные интересные места и поднимут Тома на смех за то, что его заставили работать, - одна эта мысль жгла его, как огнем. Он вывул из кармана все свои сокровища и произвел им смотр: ломаные игрушки, шарики, всякая дрянь, - может, годится на обмен, но едва ли годится на то, чтобы купить себе хотя бы один час полной свободы. И Том опять убрал в карман свои тощие капиталы, оставив всякую мысль о том, чтобы подкупить мальчиков. Но в эту мрачную и безнадежную минуту его вдруг осенило вдохновение. (Главный плюс трудных ситуаций - они заставляют меняться, делают нас сильнее и изобретательнеё) Не более и не менее как настоящее ослепительное вдохновение!
Он взялся за кисть и продолжал не торопясь работать. (Работа в темпе чуть ниже обычного очень помогает настроиться на прочуственное удовольствие) Скоро из-за угла показался Бен Роджерс - тот самый мальчик, чьих насмешек Том боялся больше всего на свете. Походка у Бена была легкая, подпрыгивающая - верное доказательство того, что и на сердце у него легко и от жизни он ждет только самого лучшего. Он жевал яблоко и время от времени издавал протяжный, мелодичный гудок, за которым следовало: "Диньдон-дон, динь-дон-дон", - на самых низких нотах, потому что Бен изображал собой пароход. Подойдя поближе, он убавил ход, повернул на середину улицы, накренился на правый борт и стал не торопясь заворачивать к берегу, старательно и с надлежащей важностью, потому что изображал "Большую Миссури" и имел осадку в девять футов. Он был и пароход, и капитан, и пароходный колокол - все вместе, и потому воображал, что стоит на капитанском мостике, сам отдавал команду и сам же ее выполнял.
- Стоп, машина! Тинь-линь-линь! - Машина застопорила, и пароход медленно подошел к тротуару. - Задний ход! - Обе руки опустились и вытянулись по бокам.
- Право руля! Тинь-линь-линь! Чу! Ч-чу-у! Чу! - Правая рука тем временем торжественно описывала круги: она изображала сорокафутовое колесо.
- Лево руля! Тинь-линь-линь! Чу-ч-чу-чу! - Левая рука начала описывать круги.
- Стоп, правый борт! Тинь-линь-линь! Стоп, левый борт! Малый ход! Стоп, машина! Самый малый! Тинь-линь-линь! Чу-у-у! Отдай концы! Живей! Ну, где же у вас канат, чего копаетесь? Зачаливай за сваю! Так, так, теперь отпусти! Машина стала, сэр! Тинь-линь-линь! Шт-шт-шт! (Это пароход выпускал пары.)
Том по-прежнему белил забор, не обращая на пароход никакого внимания. Бен уставился на него и сказал:
- Ага, попался, взяли на причал!
Ответа не было. Том рассматривал свой последний мазок глазами художника, потом еще раз осторожно провел кистью по забору и отступил, любуясь результатами. (Если вам нравится ваше дело и вы умеете это вкусно продемонтрировать - последователи найдутся) Бен подошел и стал рядом с ним. Том проглотил слюну - так ему захотелось яблока, но упорно работал. Бен сказал:
- Что, старик, работать приходится, а?
Том круто обернулся и сказал:
- А, это ты, Бен? Я и не заметил.
- Слушай, я иду купаться. А ты не хочешь? Да нет, ты, конечно, поработаешь? Ну, само собой, работать куда интересней.
Том пристально посмотрел на Бена и спросил:
- Чего ты называешь работой?
- А это, по-твоему, не работа, что ли?
Том снова принялся белить и ответил небрежно:
- Что ж, может, работа, а может, и не работа. Я знаю только одно, что Тому Сойеру она по душе. (Выводя что-то из рамок обязанностей в возможности - мы резко повышаем привлекательность этого для других)
- Да брось ты, уж будто бы тебе так нравится белить!
Кисть все так же равномерно двигалась по забору.
- Нравится? А почему же нет? Небось не каждый день нашему брату достается белить забор. (Создаем элитарность, труднодоступность, ограниченный доступ)
После этого все дело представилось в новом свете. Бен перестал жевать яблоко. Том осторожно водил кистью взад и вперед, останавливаясь время от времени, чтобы полюбоваться результатом, добавлял мазок, другой, опять любовался результатом, а Бен следил за каждым его движением, проявляя все больше и больше интереса к делу. Вдруг он сказал:
- Слушай, Том, дай мне побелить немножко.
Том задумался и сначала как будто готов был согласиться, а потом вдруг передумал. (Не уговариваем! Даём шанс уговорить нас)
- Нет, Бен, все равно ничего не выйдет. Тетя Полли прямо трясется над этим забором; понимаешь, он выходит на улицу, - если б это была та сторона, что во двор, она бы слова не сказала, да и я тоже. Она прямо трясется над этим забором. Его знаешь, как надо белить? По-моему, разве один мальчик из тысячи, а то и из двух тысяч сумеет выбелить его как следует. (Ну ооочень ограниченный доступ)
- Да что ты? Слушай, пусти хоть попробовать, хоть чуть-чуть. Том, я бы тебя пустил, если б ты был на моем месте.
- Бен, я бы с радостью, честное индейское! Да ведь как быть с тетей Полли? Джиму тоже хотелось покрасить, а она не позволила. Сиду хотелось, она и Сиду не позволила. Видишь, какие дела? Ну-ка, возьмешься ты белить забор, а вдруг что-нибудь… (Игра "Да, но...", только играем в неё мы, а клиент доказвывает, что ему это очень надо)
- Да что ты, Том, я же буду стараться. Ну пусти, я попробую. Слушай, я тебе дам серединку от яблока.
- Ну, ладно… Хотя нет, Бен, лучше не надо. Я боюсь.
- Я все яблоко тебе отдам! (Заряжаем максимально возможную цену, чтобы убедить клиента в правильности его выбора. Даже если товар не понравится, после продажи мало кто захочет чувствовать себя дураком, и большинство клиентов будут сами защищать свою покупку от нападок окружающих)
Том выпустил кисть из рук с виду не очень охотно, зато с ликованием в душе. И пока бывший пароход "Большая Миссури" трудился в поте лица на солнцепеке, удалившийся от дел художник, сидя в тени на бочонке, болтал ногами, жевал яблоко и обдумывал дальнейший план избиения младенцев. За ними дело не стало. Мальчики ежеминутно пробегали по улице; они подходили, чтобы посмеяться над Томом, - и оставались белить забор. Когда Бен выдохся, Том продал следующую очередь Билли Фишеру за подержанного бумажного змея, а когда тот устал белить, Джонни Миллер купил очередь за дохлую крысу с веревочкой, чтобы удобней было вертеть, и т.д. и т.д., час за часом. К середине дня из бедного мальчика, близкого к нищете, Том стал богачом и буквально утопал в роскоши. Кроме уже перечисленных богатств, у него имелось: двенадцать шариков, сломанная губная гармоника, осколок синего бутылочного стекла, чтобы глядеть сквозь него, пустая катушка, ключ, который ничего не отпирал, кусок мела, хрустальная пробка от графина, оловянный солдатик, пара головастиков, шесть хлопушек, одноглазый котенок, медная дверная ручка, собачий ошейник без собаки, черенок от ножа, четыре куска апельсинной корки и старая оконная рама. Том отлично провел все это время, ничего не делая и веселясь, а забор был покрыт известкой в три слоя! Если б у него не кончилась известка, он разорил бы всех мальчишек в городе.
Том подумал, что жить на свете не так уж плохо. Сам того, не подозревая, он открыл великий закон, управляющий человеческими действиями, а именно: для того чтобы мальчику или взрослому захотелось чего-нибудь, нужно только одно - чтобы этого было нелегко добиться. Если бы Том был великим и мудрым мыслителем, вроде автора этой книги, он сделал бы вывод, что Работа - это то, что человек обязан делать, а Игра - то, чего он делать не обязан. И это помогло бы ему понять, почему делать искусственные цветы или носить воду в решете есть работа, а сбивать кегли или восходить на Монблан - забава. Есть в Англии такие богачи, которым нравится в летнюю пору править почтовой каретой, запряженной четвериком, потому что это стоит им бешеных денег; а если б они получали за это жалованье, игра превратилась бы в работу и потеряла для них всякий интерес.
-------

Подведём итоги:


1. Верить в то, что продаешь. Необходимо самому очень убедительно изображать веру в эффективность продаваемой методики.

2. Создать закрытый клуб. Создать ощущение собственной элитарности у клиентов (высокая цена, закрытый доступ, тайна).

3. Не продавать, а давать возможность купить. Не навязываться клиенту! Вы даете ему возможность, мол, шанс у вас есть, но вы не единственный, кому это надо... Чтобы не клиент выбирал из продавцов, а вы выбирали из клиентов.

У Стива Джобса это получалось.

вторник, 27 марта 2012 г.

Doggy-style рулез!

Может конечно это ранняя первоапрельская шутка :) , но мысль хорошая :)

В Україні заборонять місіонерську позиціюОпубліковано На розгляд Верховної Ради України подано законопроект, покликаний викорінити заняття сексом у “місіонерській” позиції. Про це 22 березня повідомила газета “Голос України”. Ця ініціатива, на думку її авторів, на ряду з забороною абортів та штрафу за бездітність, повинна вирішити проблему низької народжуваності в Україні.
Спеціалістами давно доведено, що класична позиція (положення лицем до лиця, чоловік розташовується між ніг жінки зверху), що в народі називається “місіонерською”, зовсім неефективна при зачатті, – розповідає один із ініціаторів законопроекту, народний депутат України Наталія Королевська, – Тому потрібно викорінити її з ужитку на користь колінно-ліктьової позиції, при якій чоловік ззаду. Саме вона є найкращою для зачаття дітей.
Ми розуміємо, що одна тільки заборона займатись сексом в певній позиції не допоможе, оскільки ми не маємо можливості проконтролювати її дотримання, – продовжує Королевська, - Тому ми плануємо піти інакшим шляхом: будемо працювати на рівні пропаганди – це і робота зі ЗМІ, і соціальна реклама, і освіта…
Судячи з реакції депутатів на доповідь Королевської, більшість із них сприйняли законопроект схвально. Зокрема, Олег Ляшко аплодував стоячи, коли Наталія Юріївна розповідала про популяризацію колінно-ліктьової позиції, при якій чоловік ззаду.
Зараз законопроект знаходиться на стадії ознайомлення і доопрацювання.
Вроде бы всё понятно и без перевода, но продублирую главные тезисы:

Специалистами давно доказано, что классическая позиция(положение лицом к лицу, мужчина располагается между ног женщины сверху), что в народе называется "миссионерской", совершенно неэффективна при зачатии. Поэтому нужно искоренить ее из употребления в пользу коленно-локтевой позиции, при которой мужчина сзади. Именно она является лучшей для зачатия детей.
Мы понимаем, что одна только запрет заниматься сексом в определенной позиции не поможет, поскольку мы не имеем возможности проконтролировать ее соблюдение. Поэтому мы планируем пойти иным путем: будем работать на уровне пропаганды - это и работа со СМИ,и социальная реклама, и образование ... Депуктаты аплодировали стоя :)

 Оригинал статьи здесь

Облако слов для блога

Почти юбилей :) - количество сообщений 123 (раз-два-три) и 2222 просмотра (я всё-таки верю, что до конца дня кто-нибудь зайдет :)

По этому случаю - в подарок всем - классный инструмент для построения облака ключевых слов блога или текста - http://www.wordle.net/create

Получается что-то навроде этого:

Это облако слов для моего блога.

Замеченный недостаток - при построении картинки для блога в расчет берутся только несколько свежих записей, а не весь имеющийся материал. Например, про велосипед у меня было упомитнание вроде бы только в одной записи, а "вес" слова получился большой. Но всегда можно скачать всё в один текст и обработать его целиком :)

И ещё один минус - не учитывает падежи :(

Хотите сделать любимой (любимому) необычный подарок? Сделайте облако слов из вашей переписки :) Вот как только придумаю, как собрать письма из Гугла в один файл - так сразу и сделаю. Уверен, на 100% - самое хитовое слово будет Солнышко :)

понедельник, 26 марта 2012 г.

Инструкция к жизни

Попалась сегодня ВКонтакте :)

Прикладная инструкция к жизни, которой тeбя не обеспечили в момент твоего рождения.

А если бы ты ее получил, то она выглядела бы так: 
1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней. 
2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие — твой Универсальный Учитель. 
3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи — неотъемлемая часть успеха. Жертв нет — только студенты. 
4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки — они станут труднее. Когда усвоишь — перейдешь к следующему уроку.
5. Внешние проблемы — точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир — внешний мир так же изменится для тебя. Боль — это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание. 
6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение изменится. Мудрость достигается практикой. Немного чего-то лучше, чем много ничего. 
7. Нет места лучше чем «здесь». «Там» ничуть не лучше чем «здесь». Когда твое «там» станет «здесь», ты получишь другое «там», которое опять будет казаться лучше, чем «здесь». 
8. Другие — всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств. 
9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь отвественность за написание картины, то за тебя ее напишут другие. 
10. Ты получишь все, что захочешь. Ты подсознательно верно определишь сколько энергии на что потратить и каких людей привлечь к себе. Следовательно, единственно верный способ определить чего ты хочешь — это посмотреть на то, что ты уже имеешь. 
11. В определении «правильного» и «неправильного», мораль — плохой помощник. Делай лучшее из возможного. 
12. Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Все, что ты должен делать — смотреть в себя, слушать себя и доверять себе. 
13. Ты забудешь обо всем этом. 
14. Ты вспомнишь об этом всегда, когда захочешь.

Цель оправдывает средства?


Тренинг "Трудные игры", пройденный две недели назад, до сих пор аукается :) Практически одновременно он был упомянут в двух сообществах, которые, на мой взгляд, имеют очень сильно разнящуюся аудиторию :) - Мозаичный форум и форум Сектам.нет. Противники сект сами комментировали мало, зато дали возможность прояснить мою точку зрения на Синтон. На Мозаичном форуме с удовольствием читал комментарии и личный опыт прохождения другими людьми этого тренинга. Вариант от Aliskana - шикарно рвёт шаблон! :) А упомянутый Дженни фильм "Голодные игры" - похоже, интересная трактовка темы выбора в кинематографе. Обязательно посмотрю, когда появится на торрентах :)

Вроде бы уже много сказано по этой теме... Однако, это как фрактал - чем глубже всматриваешься, тем больше новых деталей проявляется... Из разговоров с людьми, которых зацепила статья, рождаются новые мысли, новые идеи, появляется возможность взглянуть на вопрос с другой стороны. В голове уже сидят наброски нескольких заметок - надеюсь, со временем выложу их на бумагу на блоге. Например, сообразил, что ситуации трудного выбора бывают как минимум двух совершенно различных типов - в ситуации "Цель оправдывает средства?" и в ситуации отсутствия гарантии нужного результата и высокой цены ошибки. Отдельная тема - есть ли "правильные", абсолютные ценности, которые нужно прививать всем, или всё это относительно и субъективно? Ну и ещё кое-что по мелочи...
Так что, конечно, "Трудные игры" - тренинг очень неоднозначный, но он заставил меня (и, возможно, не только меня :) ) задуматься над многими вопросами...
 
Какое-то чересчур длинное вступление получилось :) Основного текста будет примерно столько же :)
 
Всё-таки, "Цель оправдывает средства" или Иван Карамазов был прав и "счастье всего мира не стоит слезинки ребенка"? Не стану примерять к себе крылья :) - не раз и не два я совершал поступки, мягко говоря, не этичные. Я и сам воспринимал их как зло, но для меня это было меньшее зло из возможных. Хотя, с точки зрения пострадавшей стороны, это было совсем не маленькое зло :) Так что, я точно не собираюсь ни в кого бросать камень. Если человек делает свой выбор осознанно - это его выбор и его право.
 
И всё же, где та грань, после которой "Благими намерениями вымощена дорога в ад"?
 
На мой взгляд, принцип меньшего зла неприменим в трех случаях:
 
1. Жизни и здоровье других людей разменивают на повышенную прибыль или комфорт. Убить одних, чтобы спасти других - это приемлемо. Убить одних, чтобы другие могли съездить на курорт - не верное решение.
 
2. Жизни и здоровье других людей разменивают на воздушные замки. По собственному опыту, все бонусы от новых проектов переоценивают, а возможные риски не замечают. Вспомните призывы оппозиции накануне выборов - возьмем Кремль штурмом, выкинем Путина и заживём счастливо. Кто-то конечно заживёт :) , но практически со 100%-ой вероятностью получим ливийский вариант для всей страны. Хотя, тут всё так субъективно... То, что для одного воздушные замки, для другого - возможная реальность. Фанатики двигают этот мир. Ясность может внести следующий пункт
 
3. Человек готов платить чужими жизнями за Великую цель, но не хочет платить своей. Если призывы к вооруженному востанию против "кровавых медвепутов" исходят от человека, который сам не готов умирать ради этого - это гнилая цель. Делай, что считаешь нужным, но плати по счетам. Не деньгами - своим временем, своим здоровьем, своей жизнью. Если ты готов заплатить за поступок любую цену - это верный поступок. Может, для всех это будет хреновый поступок - но для тебя он верный. А вот если ты начинаешь торговаться, скорее всего это ты что-то напутал с выбором :)
 
Наверное, ещё один пункт добавлю - человек перестает понимать, что то малое зло, которое он творит ради того, чтобы не было большего зла - это всё таки зло. Если ты делаешь подлость по отношению к одним, спасая тем самым других, и ты понимаешь что это подлость - я могу это понять. А вот если человек делает всё то же самое и не понимает, что подлость всё равно остается подлостью - таких людей надо останавливать.
 
Естественно, всё это исходя из моей картины мира. У другого человека вполне возможно будет совсем иной взгляд на эти ситуации. Не навязываю, просто размышляю вслух :)

воскресенье, 25 марта 2012 г.

Я за дружбу, без базара...

Пятница. Москва.Утро. Свинцовое небо Северо-Запада над головой. Мелкая морось сыплется с неба. Грязная слякоть под ногами. Торопятся серые силуэты прохожих. В ушах - звучит бит и вроде бы всё нормально. Жизнь продолжается. Всё, что не убивает - делает нас сильнее :)

Listen or download На семи холмах feat. Slim for free on Prostopleer

Суббота. Москва. Утро. Светло-голубое небо над головой. Ночной заморозок высушил дорогу, а яркое солнце согрело воздух. Солнечные зайчики играют в глазах проходящих девушек :) В ушах - звучит бит и жизнь прекрасна. Я люблю тебя, жизнь! :)

Listen or download 25\17 Мои кеды for free on Prostopleer

Воскресенье. Москва. Утро. Кухня хостела, ноутбук на столе. Запах кофе щекочет нос. Треск клавиш под пальцами, строчки букв, бегущие по экрану. В ушах - звучит бит и мысли сами собой выстраиваются в слова...

Listen or download 25\17 Жду чуда for free on Prostopleer

Что общее,  радости и драйва? - Музыка 25/17 (не путать с 14/88 :) )

 Наткнулся на такой абзац, в блоге Вайпера:
Про концерт 25\17

Были в четверг нашим замечательным составом на концерте 25\17 с новой программой "Песни о любви и смерти". Из моих музыкальных предпочтений их творчество на особом месте, ибо не похоже ни на что другое. У них получилось удивительное дело: делая специфическую и местами оч. талантливую и злую музыку собрать вокруг себя совершенно уникальную аудиторию. Их концерты едва ли не единственное место, где регулярно вижу героев нашего любимого произведения Faciam lit mei mernineris. Крайне редко взгляд в толпе цепляет терпилу, попавшего туда случайно - в основной массе крепкие затылки, злые взгляды, правильные бренды. Лучшие люди околофутбола, ветераны правого движа, а теперь еще и много рукопашников и спортсменов-ножевиков - создают энергетику, которая подпитывается темами со сцены. "Десять пулевых, сорок ножевых - люди боятся мертвых, а надо живых". (С)

Новый альбом 25\17 доставил одним треком - коей цитируется в заголовке поста и в тексте. Остальное хорошо, а это - охуенно. С акустическим давлением на концерте реально проняло. Вообще лично мне немножко не хватило жести - жаль что парни совсем отошли от забойных ранних вещей типа "Бейся" на концертах, и так и не было слэма (хнык!). Но в целом музыкальный уровень растет, и растет сильно - после "Лед9", который крайне жаль что не слышал вживую, еще шаг вперед.
После такого - автопилотом на торрент, закачал полтора гига в плейер и уже дней пять все передвижения под эту группу :) Вспомнил, что уже слышал отдельные треки в разных сборках. Действительно, жесткие тексты, ритм, легко ложащийся на тело.

P.S. Для тех, кто всё ещё гадает, что это за цифры, вместо названия :) - это отсюда

суббота, 24 марта 2012 г.

Как научить ребенка кататься на велосипеде?

Примерно до того, как мне исполнилось лет 12, мы жили в коммунальной квартире. Места было мало, в том числе и поэтому у меня не было велосипеда. Так что, возможность научиться кататься на велосипеде в детстве я упустил :) Учился уже в подростковом возрасте, на взрослом велосипеде. Синяков было много, да и на асфальте моей шкуры осталось изрядно + по полной эксплуатировал свою семью, должен же был кто-то разогнать меня с велосипедом :) До сих пор помню ценный совет :) - "если чувствуешь, что падаешь вправо - туда же и поворачивай" - почему то я падал быстрее, чем успевал что-то подумать :)

Примерно за неделю-две регулярной практики, я наконец-то понял, что падать совсем не обязательно, более того - ездить очень просто и очень классно! Велосипед с той поры любимый вид транспорта.


Мой сын научился кататься гораздо проще и раньше. Лет в 6-7 мы купили ему двухколесный велосипед с двумя дополнительными маленькими колесиками по бокам. Гонки начались :) За счет того, что эти боковые колеса закреплены на рамках их мягкого металла - через пару недель за счет резких виражей :) и постоянного шатания велосипеда, эти уголки постепенно сами собой стали загибаться вверх, наподобие буквы V. Получалось, что спокойно стоящий велосипед заваливался на бок, касаясь земли лишь одним боковым колесом, а второе висит в воздухе. Когда же ребенок гоняет на нем - велосипед едет ровно, а оба колесика висят в воздухе, лишь периодически поддерживая велосипед при потере равновесия. Еще через пару недель - одно из боковых колес отвалилось, а чуть позже сын попросил снять и второе - чтобы не мешало кататься :) В общем, всё получилось само собой, совершенно без вмешательства взрослых, без серьёзных падений и ободранных коленей :)

P.S. Как взрослому научиться кататься на велосипеде? - я бы посоветовал учиться этому самому, без посторонней помощи - по моему это будет менее травматично. Для начала настроить велосипед ниже, чем требует ваш рост - чтобы сидя на сиденье, обе ваши ступни плотно стояли на асфальте. Если начнете падать - достаточно поставить ногу. Теперь попытайтесь кататься как на самокате - не за счет кручения педалей, а отталкиваясь ногой от асфальта. Ваша задача - проехать как можно дальше. Теряете равновесие? - поставили ноги, успокоились и следующая попытка. Так тело получит необходимый навык равновесия в совершенно безопасном режиме. Через пару дней появится соблазн покрутить педали и вы даже не упадете при этом :) Ура! - велосипед освоен. :)

пятница, 23 марта 2012 г.

Гештальт - что это?



Уже с полгода езжу на трехдневки по гештальту, но вот объяснить другим, что это такое... :)

При взгляде со стороны - клиент сидит напротив психолога, рассказывает о своих чувствах, ощущениях. Психолог периодически задает наводящие вопросы, не давая сильно уклоняться в область абстрактных умствований, возвращая к чувствам. Часто у клиента слёзы, иногда проявляются гнев или страх. Вроде бы вопросы терапевта совершенно случайны, но разговор как-то всё ближе к причинам тех самых сильных эмоций... Иногда терапевт обращает внимание на какие-то нюансы в поведении клиента, и вдруг тот понимает, что точно также действует и в других ситуациях жизни... Иногда, это оказывается какой-то мыслью, в которой не хочется признаваться даже самому себе... Иногда, что-то еще... Забавно, никак не подобрать слова для гештальт-процесса. Вот как описать плавание человеку, который не видел воды? :)

Меня зацепил гештальт с первого раза, как увидел показательную сессию в исполнении Дарьи Рязановой в Университете. Любовь с первого взгляда :) Настолько созвучно, что просто не подобрать слов.

По первым впечатлениям в гештальте можно выделить три "кита" - 1) внимательность к себе, к своим ощущениям, эмоциям, мыслям; 2) честность перед собой; 3) закрытие гештальтов (завершение начатых цепочек событий).

Внимательность к себе, к своим желаниям, забота о себе - так легко сделать себе хорошо, и в тоже время так трудно психологически бывает иногда это сделать... Когда я думаю о том, что я хочу, что мне будет приятно, я не стану закидывать в себя любую пищу, лишь бы были калории, не стану общаться с теми людьми, которые мне в тягость только потому, что этого требует вежливость, не стану покупать ненужную мне вещь только потому, что она в моде...
Если я злюсь на кого-то, но не готов признаться себе в этом - как я могу избавиться от злости? Она никуда не денется, я лишь подберу для неё более "красивое" название, такое чтобы не царапало слух - возмущение, справедливое негодование, праведный гнев :) и т.п. Если же я честен сам с собой - я признаю, что злюсь на этого человека, и с этим уже можно работать.

Я могу полностью осознанно сделать ему гадость, понимая что и зачем я делаю. А могу решить, что это не та эмоция, которая мне нужна (и/или приятна) и сделать что-то, что изменит ее на другую. В любом случае - всё начинается с принятия себя, честности перед собой.

Гештальт это не потакание чувствам, как возможно кому-то показалось. Понимание своих чувств, принятие их и проживание их в приемлемом для тебя и окружающих виде. НЕ надо и превращать это в инструмент манипуляции другими людьми. Совсем даже не обязательно, говорить всем и всегда о своих чувствах. Скорее всего, нет смысла говорить руководителю о том, что его задания вызывают раздражение, или компании нетрезвых скинхедов, что они вызывают страх :)

И третье, что остается - это буквально физический дискомфорт от незавершенных действий (незакрытых гештальтов). Это не значит, что нужно обязательно доделывать до конца всё, что начинаешь. Но нужно понимать, что если ты не можешь доделать, то сознательный отказ от продолжения - это тоже окончание. Как раз честность перед собой и внимательность к своим ощущениям приводит к такому результату.

Людей с рациональным складом ума, пытающихся всё держать под контролем гештальт слегка напрягает. Какое-то Поле, энергия, фигура-фон... :/ Да, изрядная доля мистики присутствует. Что тут скажешь... "Голова предмет темный, исследованию не подлежит" (с) :)

Главное, это работает. Возможно, конечно, что это самовнушение... Время покажет. Важно, что людям становится легче жить, а уж какую под это подвести теоретическую базу - вопрос второй.

Что больше всего понравилось? Можно провести метафору с ремонтом оборудования. Вышел из строя какой-то электронный блок. Если на складе есть запас и главное скорость ремонта, то проще всего заменить неисправный на новый и продолжать работу. А можно вскрыть его, разобраться с документацией, с настройками, найти причину по которой он крякнул... Долго, требует высокой квалификации - это да, но мне как-то ближе этот подход. Гештальт - как раз такой.

И как обычно, наши недостатки - это продолжение наших достоинств. Гештальт помогает найти глюки в своем поведении, сбои в настройках убеждений и ценностей, но он не даёт "правильных" моделей. Выбор за человеком. Не устраивает то, что есть? Думай сам, на что будешь менять, если конечно хочешь менять...

Нужен ли гештальт всем? Конечно же нет. Если у тебя есть мудрый терпеливый душевный друг - иди к нему со своими проблемами, а не на гештальт-сессию :) Честное слово, гештальтист отличается только чуть большим опытом :) Может ли гештальт пригодится всем? Сложный вопрос. Гештальт не сделает тебя более успешным, но он может сделать тебя более счастливым.

P.S. Всё ещё думаете, к чему картинка? :) Это иллюстрация одного из принципов гештальта "фигура-фон". Подробнее - в другой раз :)

четверг, 22 марта 2012 г.

Куда поехать в июле? - Мещера 2012

Для тех, кто раздумывает, как провести лето с пользой и удовольствием - поделюсь своим рецептом. Поезжайте в Мещеру на Летний базовый Синтон-семинар!

Организационные вопросы - смотрите на сайте: http://www.syntone.ru/events/news_archive.php?message=3094 и http://www.syntone.ru/summer/meschera.php.

Впечатления участников - на форуме http://forum.syntone.ru/index.php?showforum=84

Что это в общих чертах такое? Порядка 100 человек в палаточном лагере в сосновом бору, на берегу живописной речки. Палатку, спальник и трехразовое питание - обеспечат. Каждый день - интересные психологические тренинги, лучшее из Синтон-програмы. Чтобы познакомиться с Синтоном, понять, нужно ли это тебе - ничего лучше не придумаешь. Если есть дети - берите с собой. Мой сын в восторге, я его видел только в столовой и вечером, спящим в палатке. Остальное время - носился по окрестностям с командой ровесников.

Что еще может быть интересно? Комары появлялись только под вечер. Горячей воды естественно нет, зато каждые три дня - походная баня. С погодой бывает по разному - прошлым летом первую декаду каждый день дожди, вторую - очень тепло и солнечно. Еда преимущественно вегетарианская (мясо и рыба только в плохую погоду, для сугреву :) ), большинство приспосабливается. Если очень хочется, то можно заказать что-то купить в городе - машина где-то через день ходила. Алкоголь под запретом, курение - только за территорией лагеря. Речка мелкая, теплая, правда течение сильное. Отбой и подъем по расписанию. Периодически дискотека, в последний день обычно капустник. Электричество есть - генератор. Мобильная связь ловится. С заявкой лучше не тянуть - чем раньше оплатите, тем дешевле это обойдется, да и количество мест ограниченно :(

В общем, я там буду в первую декаду - приезжайте :)

среда, 21 марта 2012 г.

Пять шагов к принятию потери

Засесть на подоконике с чашкой кофе и медитировать на дождь - не получилось :) Ольга там поставила рассаду :) Пришлось пить кофе за компьютером - так что очередная нетленка :)



Давным-давно, где-то в далёкой галактике... когда доктор Хаус только начинал свое победное шествие по торрентам экранам, в одной из серий проскочил интересный момент - пять этапов принятия мысли о том, что человек скоро умрет: отрицание - гнев - торги - принятие - депрессия. Зацепило, показалось, что это не только про смерть. Чуть позже эти пять ступеней стали попадаться просто на каждом шагу - похоже, я не единственный, кому понравился сериал :)

Залез в Вики - оказалось, всё это придумал не Хаус :) , а Элизабет Кюблер-Росс еще в прошлом веке.

Пять стадий принятия смерти.

Из наблюдений за реакцией больных после оглашения им смертельного диагноза Кюблер-Росс выделила пять стадий:
1.Отрицание. Больной не может поверить, что это действительно с ним случилось.

2.Гнев. Возмущение работой врачей, ненависть к здоровым людям.

3.Торги. Попытка заключить сделку с судьбой. Больные загадывают, допустим, что они поправятся если монетка упадет орлом.

4.Депрессия. Отчаяние и ужас, потеря интереса к жизни.

5.Принятие. «Я прожил интересную и насыщенную жизнь. Теперь я могу умереть». Не более 2% людей переживают эту стадию.
По моим ощущениям, это не только про свою смерть. Те же шаги я проходил, когда рушились очень значимые для меня отношения. По тем же шагам идут люди, потерявшие близких. В жизни много чего случается - тяжелые травмы, гибель близких, финансовый крах, проигрыш на выборах :) , незапланированная беременность, автомобильные аварии, мама не купила игрушку в магазине и т.д. И если человек теряет то, что для него очень важно, очень значимо, если его жизнь (по его ощущениям) переворачивается с ног на голову - очень многие идут по этим ступенькам и не все доходят до последнего этапа, подолгу застревая где-то на промежуточном. Попробуем пройти? :)

1. Отрицание (Denial).

"Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда", "Со мной такого не может случиться" - никогда не слышали такой реакции от окружающих? Реальность настолько невыносима, что психика вычеркивает её. Картина мира рушится, и чтобы спасти её - хочется выкинуть "плохие" факты. Я помню, недели две думал, что может быть это просто дурацкая шутка? А может, способ давления на меня? И безумно хотелось проснуться из этого кошмара...

Советы окружающих "Не думай об этом", "Выкинь из головы", "Тебе надо чем-нибудь отвлечься" - не лучший вариант. Горькая правда лучше, чем сладкие иллюзии. Чем раньше человек поймет, что это случилось на самом деле - тем лучше.

"- Сержант, у рядового Петрова погибли родители, сообщите ему об этом, только по-тактичнее...
- Рота! Становись! У кого родители живы - два шага вперед! Петров, дубина, ты куда прёшь!!!"


2. Гнев (Anger).

Императоры на этой стадии обычно казнили гонцов, принесших дурные вести :) Иногда это происходит конструктивно - в работе по устранению реальных причин, но в жизни не всегда есть место подвигу, так что это скорее исключение, чем правило. Иногда эта агрессия выливается в слезы о несправедливости мира "Господи, за что!". Любимый объект гнева - спусковой крючок, тот, кто вызвал начало процесса - тот, кто уговорил сходить обследоваться, та, которая "соблазнила" мужа, "тупое замкадовское быдло". И хорошо, если этому объекту достаются только "теплые" слова. Зачастую, гнев выливается в поступки, однозначно попадающие под статьи УК. Кстати, достается не только "виновникам" и "спусковым крючкам". Окружающие тоже под ударом. Вот здесь как раз очень проявляется подлость неосознанной и непрямой агрессии. Очень часто достается тем, кто вообще не причем, просто попался под руку и не способен дать сдачи. Гнев может быть направлен кстати не только на окружающих людей, но и на домашних животных, предметы мебели, на умерших. Например, у маленького ребенка умерла мама и он в бешенстве топчет её фотографию. Как реагировать? Большинство начнёт одергивать, осуждать, обвинять, закомплексовывая, замораживая реакцию горевания на долгие годы.

Правильная реакция подобна балансированию на канате - надо разрешить себе гнев и надо выражать его так, чтобы не причинить вред себе и окружающим. Очень хороший вариант - написать письмо объекту гнева, выложить там всё что наболело и... сжечь это письмо. Не надо никому ничего зачитывать. Этим вы ничего не добъётесь, а лишь ухудшите выбор возможных действий в будущем. Сам, будучи в таком состоянии, отправил "очень душевную" СМС-ку - до сих пор аукается :) . Решения надо принимать на холодную голову. Сейчас просто выплесните всё на бумагу и сожгите её. Мне очень помогал спортзал - это и разрешение на агрессию, и активная двигательная активность, сжигающая гормоны.

3. Торги (Bargaining) - иногда называют стадией Вины.

Попытки заключения сделок с Богом и миром ("Если она выздоровеет, я построю часовню на свои деньги", "Лишь бы не рак, если диагноз не подтвердится - брошу курить"). Всё таки, где-то в глубине души у каждого есть надежда на Чудо - "Не должно быть безвыходных ситуаций, всегда есть лазейка". Часто - концентрация на том, какие собственные действия привели к негативному варианту, переживание чувста вины ("Это всё моя вина!", "Если бы я не сказал тогда этого..."), но это тоже вариант сделки - если я признаю вину, может быть всё будет как раньше.

По моему опыту - очень затягивающая фаза. В попытке сохранить иллюзии - одна за другой сдаются собственные позиции. И каждый раз кажется, что всё наладится. Увы, обычно это не помогает. Торговаться можно только с позиции сильного, если у тебя есть реальные рычаги для воздействия на ситуацию. Если ты слаб, ты просишь - тебя просто выжмут досуха и обманут. Со временем до большинства всё-таки доходит, что сделки не будет и приходит она:

4. Депрессия (Depression).

Сил нет, ресурсы исчерпаны, остаются только слёзы, но они не помогают. Часто сочетается с алкоголем. Эмоции тусклые, мир серый, будущее страшно. В душе постоянная ноющая рана. Плохо... Если будут советчики, типа "Не плачь" - можете вернуться на второй этап и объяснить, куда он может пойти со своими советами :) . Тяжелые потери (смерть близкого человека, распад семьи) аукаются очень долго, даже в нормальном варианте развития событий - два-три года. Горе идет волнами - вроде бы успокоился, потом какая-то мелочь из прошлого вызывает вспоминание, и опять на душе тяжесть и боль. Банально, но время лечит.

5. Принятие (Acceptance).

Однажды, ты понимаешь - понимаешь не умом, а сердцем, что жизнь продолжается. Ты перелистываешь моменты прошлого не с тоской, а со светлой печалью, с благодарностью за то, что это было в твоей жизни. Потому что без этих моментов - в ней было бы гораздо меньше радости. Ты понимаешь, что всё, что имеет начало - имеет и конец. И всегда есть - новое начало. Соломон был прав - "И это пройдёт". В этом и грусть, и надежда. Поздравляю, ты стал мудрее :)

вторник, 20 марта 2012 г.

Настроение - в ноль.




Перечитал свой пост про доверие - я и правда был чересчур оптимистичен... :/

Настроение - со свистом уходит в ноль. Да, головой всё понимаю - жизнь не кончается, лет через пять вспомню этот момент даже с улыбкой, если вообще вспомню... Однако... Здесь и сейчас - хреново. Обиды нет, мир прекрасен - но хреново.

Планировал сегодня выложить большую заметку про гештальт. Увы - совсем нетворческое настроение, как нибудь в другой раз. Буду пить кофе и смотреть в окно... :)

P.S. Мягко говоря неприятно, когда понимаешь, что что-то хорошее закончилось.
И всё же лучше - было хорошо и закончилось, чем всегда было просто никак.

P.P.S. Анекдот под настроение

Человек звонит в службу экстренной психологической помощи, но попадает на автоответчик:


"Если вы навязчивые мысли, нажмите 1, снова 1, ещё раз и ещё...

Если вы патологически зависимы, то оставьте трубку в покое и идите искать кого нибудь кто нажмёт за вас 2...

Если у вас раздвоение личности, то нажмите пожалуйста 3, потом вы 4, вы 5 и вы тоже можете нажать 6...

Если вы параноид, то знайте - мы точно знаем кто вы и на какую кнопку вы хотите нажать...

Если вы шизофреник, то прислушайтесь пожалуйста к инструкциям тихого голоса который укажет вам на что нажимать в дальнейшем...

Если же вы в депрессии, то не важно на что вы нажмёте - всё равно ведь вам никто не ответит...."

понедельник, 19 марта 2012 г.

Нужные слова.



За то , что подарили мне это видео - большое спасибо Лайфхакер.Ру!

Цепляет... :)

Иногда, так задевает, когда тебя не понимают. Поверь, это не со зла. Мы разные. У каждого в голове свои тараканы, своя история позади и свои ценности в сердце. Сложно всё это отбросить и взглянуть на мир твоими глазами. Если для тебя важно, чтобы этот человек понял тебя - попробуй объяснить ему другими словами. Зачастую простая перестановка делает всё гораздо понятнее. "Нельзя казнить помиловать" - тут уж запятые как хочешь ставь, смысл однозначен.

P.S. Для тех, кто не уверен, что правильно прочитал надпись в конце :) - "Сегодня прекрасный день и я не могу увидеть это"

P.P.S. Сегодня прекрасный день и я могу видеть это! :)

воскресенье, 18 марта 2012 г.

Mora 2000 - мечты сбываются :)


 Уезжая в пятницу с метро "Савеловская", забрел на территорию торгового комплекса. Очень впечатлил корпус с электроникой - вытянутый на полкилометра, не меньше. Огромный детский корпус - ходить там с ребенком негуманно либо для ребенка, либо для родительского кошелька. Но, главную жемчужину я нашел на третьем этаже синего пятиэтажного здания. На третьем - собрано большое количество павильонов, которые торгуют всякой всячиной, связанной с туризмом и охотой/рыбалкой. Естественно - ножами тоже.

 Мужчина может по разному относиться к разного рода вещам, но, ножи - любимая игрушка номер один (если не считать женщин :) ). Да, с возрастом многие задвигают на это увлечение (я про ножи, не про женщин) и проходят мимо витрин с холодным оружием не останавливаясь. Но даже такие люди с удовольствием будут крутить в руках какую-нибудь острую железяку, увидев ее в гостях.

 Длинное вступление получилось :) В общем - на третьем этаже в одном из павильонов я купил нож Mora 2000 за 1150 руб. Да! Ту самую легендарную "Морудветыщи", широко известную в узких кругах :). Производитель - шведская фирма Eriksson - подозреваю, что это всё таки не та, которая выпускает телефоны. Купил именно шведскую, а не китайский аналог, благо подробное описание различий известно.

 Подробное описание ножа можно прочитать здесь - http://knifereviews.net/article/read/mora_2000.html
А тут женский взгляд на мору - http://blogs.mail.ru/mail/89167156513/B78FAC5C4B4859A.html
Ну и два видео, на десерт


Особо к этому ничего и не добавить :) Поделюсь тем, что именно меня зацепило в этом ноже: идеальное соотношение качества и цены, нержавеющая сталь, простая, но удобная рукоятка, благодаря "скандинавской" форме лезвия - нож не долго держит заточку, но легко приводится в норму. Благодаря толстому лезвию - нож живучий, судя по форумам, некоторые им даже бетон ковыряют без серьёзных последствий. Отдельный большой плюс - нож мирный. Он создан именно для решения бытовых задач дома и в походе. Абсолютно не хищный вид, т.е. не милицию полицию, не "аборигенов" вы не спровоцируете видом ножа.

Говорят, ножи/вилки не дарят, мол плохая примета... Ерунда, вилкам конечно не всякий мужчина обрадуется, но хороший нож понравится любому. Mora 2000 - хороший нож :) Это было внушение :)

суббота, 17 марта 2012 г.

Синтон - секта? А шахматный кружок?


Собирался написать статью сегодня совсем про другое, но прислали забавную ссылку - мой пост с отзывом о трудных играх напечатали на форуме сектам.нет

 Честно говоря, некоторые заметки, рядом с которыми теперь моя, вызывают серьёзные сомнения в адекватности авторов. Похоже, про меня будут теперь говорить то же самое :)

Что я могу сказать про Синтон? Как ни грустно, это не секта :) По очень многим вопросам моё мнение отличается от мнения НИКа. И это нормально. За всю жизнь лишь дважды я встретил людей, с которыми мое мнение по важным вопросам совпадает на все 100%. Сколько людей - столько и мнений. Дальше, не всегда я высказываю свои возражения тактично :) Несмотря на всё это, НИК ВСЕГДА даёт возможность высказаться каждому, кто этого хочет. В частности, по той заметке о Трудных играх, у меня была возможность выступить со своим мнением перед другими участниками - что, на мой взгляд, не так в этом тренинг и как его было бы лучше провести. И продумать правильный (на мой взгляд) формат Трудных игр было гораздо сложнее, чем сказать "мне не понравилось".

Итак, ещё раз повторю, "Трудные игры" в нынешнем формате - первый из тренингов Синтона, который я бы не посоветовал подросткам.

Зато все другие, которые я прошёл - "Базовый", "Мир эмоций", "Семейная жизнь", "Успешный человек" - однозначно советую всем. Не всё, что вы услышите на этих тренингах вам понравится, не всё пригодится, но, уверен на 100%, вы найдёте то, что поможет вам в вашей жизни, заставит задуматься зачем и как вы живете, да и просто - получите заряд хорошего настроения и познакомитесь с интересными людьми. Когда мои дети подрастут и если Синтон будет работать (надеюсь, что будет) - я постараюсь, чтобы у них была возможность участвовать в этих тренингах. Пока же - этим летом я везу их на Летний Базовый Синтон-семинар - для меня это будет третья поездка, для старшего сына - вторая. И мне, и ему - очень понравилось в Мещере. Приезжайте, пообщаемся вживую :)

Главный тезис, который хочется донести до вас - плюсов у Синтона больше, намного больше, чем минусов. И второй тезис - интересуйтесь, чем занимаются ваши дети. Прежде, чем отправлять их на незнакомый тренинг - пройдите его сами или пройдите вместе с ними. Если вы будете несогласны с тем, что дает ведущий - вы сможете донести до детей свою точку зрения. Если категорически несогласны - займите их чем то другим, полезным и интересным. Просто, не пускайте их жизнь на самотек, интересуйтесь, чем живут ваши дети :)

P.S. Зарегистрировался на форуме сектам.нет, чтобы разместить там этот пост - увы :) , уже с час жду письмо с подтверждением регистрации. Без этого нет возможности ответить в теме или создать новую. Интересно, пустят или нет? :)

Апдейт от 19 марта. Письмо так и не получил, но доступ на форум сектам.нет появился. Запостил текст :)






А ты знаешь своё внутреннее гражданство?

Сегодня мне подсказали забавный тест - Внутреннее гражданство. Отвечаете на 30 с копейками односложных вопросов (да/нет) и получаете результат - к жителям какой страны вы наиболее близки по мировозрению. У меня оказалась Турция :) Причем, делал тест несколько раз, с небольшими вариациями по сомнительным вопросам - каждый раз Турция :) Надо будет съездить, пообщаться с братьями по мировозрению :)


пятница, 16 марта 2012 г.

Жизнь в позиции Автора


Прочитал сегодня в ридере очень сильную статью от bedaan  и просто не смог удержаться, чтобы не перепостить. Тут и про ценности, и про политику, и про позицию Автора. Видео кстати тоже о том.

Весной 2010 года я решил взяться за район, в котором живу, и попробовать его благоустроить. Сначала взялся за одну, небольшую проблему – с автобусной остановки месяцами не вывозился мусор, и остановка напоминала откровенную помойку. Начал писать обращения – это давало лишь временный эффект. Вышел на СМИ, и благодаря им получилось проблему сдвинуть с мёртвой точки, к нам приехал заместитель мэра и устроил нерадивым чиновникам серьёзную головомойку. После его визита на остановку поставили урны для мусора, и начали убирать регулярно. Это стало первой одержанной победой.
Дальше я познакомился с другими активными людьми нашего района, и мы решили замахнуться на следующие проблемы – собрать подписи под обращениями о ремонте дорог и обустройстве спортивной площадки. Провели сбор подписей, отправили их в мэрию. Попутно, познакомился ещё с другими активистами, и мы занялись районом плотно – писали обращения по всем проблемам, от ЖКХ до преступности, проводили субботники, а потом взяли, собрали от жителей все-все-все пожелания, оформили их единым перечнем и вышли с ним на встречу к мэру.
Мэр от происходящего, мягко говоря, удивился, и через несколько дней приехал к нам с визитом. Походил, оценил обстановку – и после его визита сходу решилось немало проблем: нам поставили освещение, убрали несколько свалок, и были проведены переговоры с автобусниками, в результате которых расписание движения было продлено на час. Учитывая то, что к нам в район ходит один лишь маршрут автобуса – это было жизненно необходимо. А ещё через неделю состоялся визит председателя Думы Владивостока, после которого были выделены деньги на ремонт школы (и самое главное – школу не закрыли, а то были и такие соображения).
Мы продолжали решать остальные проблемы. Проводили субботники, с помощью наркоконтроля закрыли одно место сбора наркоманов, добились ремонта дорог (хотя тут пришлось подключить прокуратуру и РосЯму), закрыли все открытые люки района. И тут-то у меня появилась мысль – решить проблему с вечно открытыми люками в масштабах всего города…
Что я для этого сделал – через СМИ объявил об акции, и начал собирать отовсюду информацию об открытых люках, и передавать её в мэрию. Потом – ездил и проверял, что сделано? Дорожники действительно ставили новые крышки взамен отсутствующих, но вскрылась новая проблема: люки воровали почти сразу же после установки. Воры металла спокойно сдавали их за 200-300 рублей, и вся моя деятельность была бессмысленна, от неё выигрывали только местные бомжи и скупщики металла.
На какое-то время я оставил эту тему, но не забыл про неё… И спустя какой-то срок получилось организовать акцию по борьбе с нелегальными металлоприёмками, с помощью группы единомышленников и новостного агентства «Приморье24». Теперь мы собирали координаты точек приёма металла, передавали их в соответствующие органы, те их прикрывали. Но борьба опять успеха не имела – они открывались заново как грибы после дождя, а то и сворачивались с места за день до проверки, а потом возвращались назад. Со временем стало ясно, что бороться с ними бесполезно, пока они выгодны кому-то у власти. И опять пауза…
Дальше я засел изучать, кто и как решил этот вопрос? Нашёл информацию об антивандальных люках и люках из пластика, и что их тоже воруют – но гораздо меньше. Что люки можно приваривать, и даже крепить на цепи и металлические тросы, как это делает один толковый и грамотный мужик из Ростова, который заведует ливнёвой канализацией города. И вот тут, осенью этого года, случилось очень удачное совпадение – я предложил на Интернет-площадках города обсудить, что можно сделать, и в наш город приехал Олег Радул, путешественник, и малость обалдел от творящегося на дорогах беспредела с открытыми люками. Написал об этом возмущенный пост, его подхватили журналисты, и в итоге всё дошло до Навального и федеральных СМИ.
Тема стала настоящей бомбой, федеральный уровень – не шутка. После этого я возобновил свою акцию, передал в мэрию все материалы о том, как можно пресечь кражи и началась нормальная работа. Дорожники Владивостока стали заделывать абсолютно все люки, ставить их нормально, приваривать, соединять их скобами, и вообще переходить на стеклопластик, остальные коммунальные предприятия тоже перешли на пластик, который ворам неинтересен. Полтора года работы сделали своё дело, проблема открытых люков в нашем городе ещё не решена окончательно, но есть очень серьёзные сдвиги, и похоже мы её дожмём до конца.
Тем временем, вступил в силу закон о предоставлении земли многодетным семьям. Наша семья подала заявку и получила отказ из-за дурацки составленного закона, по которому семьи с несовместными детьми не считались многодетными. Меня это возмутило, и через какое-то время мы, вместе с группой единомышленников, создали общественную организацию многодетных родителей, и начали добиваться принятия поправок в закон. Для этого потребовалось выйти на депутатов, на мэра города, поднять журналистов – но мы это сделали, часть поправок была принята. Часть, но не вся – поэтому мы вышли на уровень губернатора, дожимая вопрос до конца, и тот предложил провести общественные слушания и собрать мнения от общественности по Интернет-форумам и СМИ (этой кампанией я и сяду заниматься, после того как допишу этот текст…). Параллельно мы занимаемся и другим – замахнулись на поправки к ещё одному закону, регистрируем свою организацию официально, составляем справочник тех компаний, которые дают льготы многодетным. Параллельно с этим создаю сообщество людей, которые будут заниматься своими районами, и через пару лет надеюсь увидеть такие же советы по всему городу. Всё только начинается…
А теперь – анализ, и мои соображения по этому поводу.
Я – самый обычный человек. 8 часов в день я отдаю работе, в семье четверо детей, которым тоже нужно внимание, домашней работы по горло, зарплата у меня далеко не самая запредельная. Ни денег, ни массы свободного времени у меня нет – есть лишь желание что-то сделать, как-то исправить ситуацию. И это желание позволило найти все возможности, которых более чем достаточно вокруг, стоит только поискать.
Главная мера того, кто я и чего я стою – это результат, которого получилось добиться. Я начал с самого малого, с того, что было по силам - с одной лишь загаженной автобусной остановки. Постепенно набирался опыта и знаний, обрастал единомышленниками, знакомыми в органах власти и журналистами, зарабатывал репутацию – и вот, через два года, наша организация успешно добивается поправок в краевой закон. А что будет дальше? И это сделал самый обычный человек, и значит под силу многим другим, и если таких людей будет больше, и больше, и больше – однажды мы проснёмся в другой стране.
Кто-то скажет, что стратегия малых дел – это тупик, и это ничего не решает. Согласен! Но тот путь, который я для себя нашёл – это стратегия от малых дел к большим. И только от нас самих зависит, до какого уровня мы дойдём – останемся на стадии мелочей, которые не меняют ничего в целом, или сможем изменить ситуацию на несколько уровней выше. Не надо ждать, что придёт кто-то и направит, скажет что делать – ищите сами то, что вы сможете сделать прямо сейчас, и не останавливайтесь на достигнутом. Можно создать совет жителей микрорайона, или организовать ТСЖ в своём доме, или создать сообщество тех же многодетных (или автомобилистов, или предпринимателей, или добровольных спасателей). Но главное – действовать, и оценивать себя по результату, почаще спрашивать себя - что изменилось в мире от ваших действий? И ещё, начинать стоит всё-таки с малого, чтобы набраться опыта и разобраться в ситуации. Если бы сейчас на меня неподготовленного свалилось бы руководство организацией многодетных родителей (каким-то чудом), то я всё это дело просто запорол бы, из-за недостатка опыта и знаний.
А что дальше? А дальше опять-таки всё зависит от вас. Если создать сеть советов граждан по районам одного избирательного округа, то можно продвинуть своего, действительно народного депутата, в местные органы власти, а потом дальше и дальше. Чтобы эти депутаты не стали очередными жуликами, нужно создавать общественные организации, которые будут контролировать состояние дел в той или иной области, плотно работать с депутатами и спрашивать с них. Всё в ваших руках. Но главное: не надо ломать систему, если нам нечего предложить взамен. Нужно строить свою систему, которая со временем сможет заменить собой то, что есть сейчас. И что из неё получится – власть для людей, или очередная вертикаль власти, зависит опять-таки от нас самих.
Нам достались не самые простые времена, и порой опускаются руки, глядя на весь тот бардак, что царит вокруг. Но ведь можно взглянуть на ситуацию с другой стороны – именно сейчас у нас есть шанс изменить страну, удержать её, и для этого придётся сильно постараться. Но если мы сумеем одержать победу, то наши дети и внуки смогут нами гордиться, так же как в моей семье гордятся и помнят тех, кто прошёл войну.
На самом деле я думаю, что главный результат всей этой деятельности – это даже не убранные свалки мусора, не закрытые люки, и даже не поправки в краевой закон. Главное – это люди, которые благодаря этим действиям становятся настоящими гражданами своей страны, её истинными хозяевами. Те, которые как тот маленький принц, каждое утро выходят и начинают день с наведения красоты на своей планете. Пусть даже эта планета поначалу будет лишь маленьким микрорайоном одного из городов огромной страны.

Что такое аутотренинг?


Что вы знаете про аутотренинг? Это что-то про расслабление, самогипноз, моя рука теплая и тяжелая... Не густо :)

В прошлом веке психотерапевт Иоганн Шульц обратил внимание на то, что ощущения людей, подвергающихся гипнозу во многом совпадают. Практически все - отмечали теплоту в конечностях и ощущение приятной тяжести. Одинаковый эффект возникал из-за того, что при погружении человека в измененное состояние сознания (транс), происходило расслабление мышц (ощущение приятной тяжести). Вместе со скелетной мусулатурой расслаблялась и гладкая мускулатура, просвет кровеносных сосудов расширялся, улучшалось кровоснабжение (ощущение тепла).

Шульц решил проверить - будет ли работать эта цепочка в обратную сторону? Это сработало! Путем концентрации внимания на ощущениях тяжести и тепла в конечностях, добровольцы смогли достичь расслабления мускулатуры тела и погружались в состояние своеобразного транса. С одной стороны это состояние было очень похоже на то, в котором находятся люди под гипнозом. С другой - люди были сами себе гипнотизеры, им не нужна была посторонняя помощь, чтобы погрузить себя в это состояние. Эта самостоятельность, свобода от чужой воли отражена в названии системы - аутогенная тренировка, аутотреннинг.

Как можно использовать аутотренинг? Во-первых, само расслабление тела - это большой бонус. Как я уже писал совсем недавно, сильные негативные эмоции вызывают перенапряжение мышечных групп, которое в свою очередь способно провоцировать те самые эмоции, которые его вызвали. Расслабление тела разрывает эту цепочку. Конечно, глупо рассчитывать, что месяц практики избавит вас от застарелых зажимов, которые вы холили и лелеяли последние 20 лет. Однако, против "свежих" зажимов расслабление работает очень хорошо. По мере отработки навыков - доберетесь и до застарелых. Причем всё пройдет мягко и незаметно. Не так эффектно, как у Райха :) , но так же полезно. Второй весомый бонус - это то самое состояние транса. Всё, что способен внушить вам гипнотизёр - благодаря аутотренингу вы способны внушить себе сами. Отказ от вредных привычек, изменение черт характера, даже такие "фокусы", как самоанестезия и программирование сновидений, общение со своим подсознанием, самолечение психосоматических заболеваний и многое другое. Практически всё, что обещают нам современный НЛП и эриксоновский гипноз, применительно к самому себе, можно получить с помощью аутотренинга.

Благодаря немецкой педантичности Шульца, аутотренинг получился очень технологичным и логичным, без флера мистики. Современный городской житель легко способен понять основные принципы и самостоятельно освоить эту систему. Нежелательных последствий нет. Количество людей, не способных освоить систему в обозримые сроки - не превышает 5%. Два-три подхода в течении дня, по 10-15 минут каждый - это всё, что требуется для обучения и поддержания навыка. Единственная сложность - это удержать эту задачу в поле своего внимания в течении 10 недель.

В последний раз, пытаясь освоить аутотренинг я добрался до середины 3-ей недели. Всё шло успешно, но, наверное, мне попалось ещё что-то увлекательное :) Аутотренинг был забыт :( Иногда широта интересов оборачивается отсутствием глубины. А мечта стать хозяином своего организма осталась. В рамках 100 дней до лета я хочу всё таки освоить аутотренинг.

Для тех, кто тоже поставит перед собой такую цель, могу посоветовать на выбор одну из книг: Ханес Линдеман "Аутогенная тренировка" или брошюра Петрова "Аутогенная тренировка для вас". Разницы в технологии у обоих авторов нет. У Петрова - чистые инструкции без лишней воды, у Линдемана - это разбавлено теорией и примерами из жизни.

Так что, пошел внушать. "Моя правая рука тяжелая..." :)

среда, 14 марта 2012 г.

Трудные игры - конструктивная критика

После мягкого, но убедительного :) внушения НИКа, к сегодняшнему вебинару подготовил небольшое выступление с конструктивной критикой тренинга "Трудные игры", т.е., не просто нравится/не нравится, а что конкретно я бы сделал по другому.

Небольшое выступление потихоньку разрасталось в голове, так что, учитывая что тупой карандаш все же надежнее, чем острый ум, - решил выложить его на бумагу.

Апдейт от 17 марта. История получила забавное продолжение. Читайте здесь

вторник, 13 марта 2012 г.

Как прочитать своё тело? Общие принципы анализа мышечных зажимов.



Поделюсь еще материалом с сессии по телеске.

Вильгем Райх (тот самый, которого я упоминал вчера в разделе о мышечных зажимах) определил психологические проблемы как следствие застоя энергии в организме.

Понятие "энергия" в ТОП обладает необычными свойствами - она обеспечивает жизнедеятельность любого организма, не подчиняется закону энтропии и даже противоречит ему, кроме того, не может быть зарегистрирована ни одним имеющимся в науке прибором :)

Хроническое психологическое напряжение является основанием для застойных явлений, что приводит к появлению соответствующих энергетических блоков в мышцах различных сегментов тела.

Получается, что тело запечатлевает маски и роли, избранные как способ защиты от травмирующих или неприятных переживаний. Эти маски как бы "врастают в память тела". Результат –"мышечный панцирь" - узлы и зоны хронического напряжения и зажимов.

Грамотная работа на растяжение и расслабление тела способна избавить от такого "панциря", но при повторении травмирующих ситуаций - зажимы, скорее всего, вернутся на свои места. Избежать этого поможет осознание - какие именно ситуации или эмоции "записались" в нашем теле. Скажу честно, для неподготовленного человека это непросто, но при должной устремленности, внимательности к своему телу и честности перед собой - вполне возможно.

Ниже будут даны общие принципы анализа:

1. То или иное движение (или положение тела) являются естественным или избыточным в данный момент (к примеру, обязательно ли стучать пальцами, ожидая кого-нибудь).

2. Какие ограничения для естественного положения или движения тела создает рассматриваемый жест (руки сцепленные за спиной не дают возможности активно действовать ими).

3. Какие дополнительные возможности предоставляет человеку это движение (положение тела) (ноги, полностью выпрямленные в коленях - защелкнутые - обеспечивают большую жесткость конструкции).

4. К каким частям тела этот жест привлекает внимание, а какие закрывает (женщина, разговаривая с мужчиной постоянно играет со своими волосами).

5. Соответствует ли движение произносимому тексту ("Жаль..." с довольной улыбкой на губах).

6. Как можно было бы назвать стоп-кадр или статую с заинтересовавшим вас жестом ("Держите меня или я его ударю").

7. Какое метафорическое значение может быть у жеста или положения тела (аналогия с поговорками и устойчивыми выражениями, закрепившимися в языке) (держать себя в руках).


Успешно наладить контакт со своим телом!

P.S. Для тех, кого заинтересует ТОП - большая подборка литературы в библиотеке КУБ - http://www.koob.ru/top/

понедельник, 12 марта 2012 г.

Телесно-ориентированные практики - что это такое?


В воскресенье, 11 марта, Марианна Збронская (http://www.syntone.ru/trainers/index.php?trainer_id=6) провела в Синтоне ознакомительную сессию на тему "Использование телесно-ориентированных методов развития личности в тренингах". Дальше будет компиляция впечатлений с тренинга и дополнительной информации.

Телесно-ориентированной психотерапией (ТОП) называют практически любую школу, работающую с телом или через тело. Не удивительно, что существует большое количество школ и направлений, которые работают с телом с самых различных позиций.

Один из известных подходов - работа с целенаправленным воздействием на мышечные блоки и зажимы. Для меня длительное время ТОП ассоциировалась именно с райхианским массажем. Райх, по отзывам его клиентов, виртуозно умел воздействуя на напряженные мышцы довести их напряжения до максимально возможного, после которого мышца чисто физиологически может только расслабиться. В реальности это выглядело как фантазии маркиза де Сада :) Как-то один специалист по единоборствам демонстрировал мне арабский пяточный массаж, как раз на том же принципе. "Терапевт" пяткой нащупывал мышечные зажимы в животе (вариант - в мышцах бедра) и давил на них. Вроде бы всё примитивно, я легко выдерживаю удар в живот или вес стоящего человека, но это было совсем по другому. Боль дикая. Не берусь судить насколько это реальная традиция и насколько это эффективно - я через 30 секунд практики послал всё передумал проверять это на себе. Но пара девушек после десяти минут душераздирающих криков сказали что чувствуют приятное тепло и расслабленность в животе. Очень на любителя :) Что интересно - по многим источникам, в момент когда старый мышечный блок снимается, зачастую люди вспоминают ситуацию или эмоцию, в процессе которых этот блок возник.

На тренинге мы делали упражнение "по мотивам Райха" в очень смягченном варианте :) - чередование максимально возможного напряжение всех мышц тела секунд на 20 с последующим полным сбросом всякого напряжения и максимальным "растеканием" по полу. В целом, вместо создания сверхнапряжения, гораздо более экологично растягивать мышцы заблокированного участка. Под руководством Марианны мы выполнили большое (не менее полутора часов) упражнение на снятие мышечных зажимов вдоль спины - очень комфортно, очень расслабленно и очень хорошо для самочувствие.

Второе известное направление - работа с дыханием клиента. Из известных школ, работающих в этом направлении, можно назвать биоэнергетику Лоуэна. Другой подход очень интересно раскрыт в книге Виктора Бойко "Йога - искусство коммуникации" (http://www.realyoga.ru/) - автор применяет классическую хатха-йогу для помощи людям с самыми различными проблемами, никакой мистики, только физиология (там и про дыхание, и про снятие мышечных зажимов, и про осознание тела).

На тренинге у нас не было значительного упора на дыхательные практики, скорее всего из за того, что это сильнодействующее средство. Делали только одно упражнение: в расслабленном состоянии лежа на спине наблюдаем за своим дыханием. Просто наблюдаем, не пытаемся контролировать! Ощущаем, как воздух впадает в наше тело на вдохе и выпадает на выдохе. Ощущаем, до куда он доходит. Если он доходит не слишком далеко - последовательно пытаемся продлить его до солнечного сплетения, до пупка и, наконец, до нижней трети живота (сразу вспомнились чакры :) ). Всё делается без фанатизма, легко и без напряжения. Такое углубление дыхания еще больше расслабляет тело.

О третьем подходе я раньше не слышал - работа, ориентированная на получение нового телесного опыта, - но неосознанно применял :) Цель в том, чтобы давая телу новые, совершенно непривычные для него упражнения (или заставляя выполнять привычные в необычном режиме) добиться увеличения способности осозновать свое тело (а у многих людей есть зоны, которые они напрочь не осознают) и контролировать его. В бытовом варианте каждый раз когда вы получаете новые, непривычные для вас двигательные навыки (катание на коньках, роликах, скейтборде, вождение автомобиля, вязание крючком, сгибаетесь в асанах и т.п.) - вы занимаетесь ТОП! :) Из "официальных" школ можно назвать систему Фельденкрайза.

На тренинге упражнения в таком стиле - "Шалопай и улитка" и ещё одно, особо понравившееся: лежа на полу, перевернуться с живота на спину или наоборот, при этом и руки, и ноги остаются расслабленными. Вот прямо сейчас лягте и попробуйте :) Честное слова, это возможно :)

В подходе с ориентацией на получение нового телесного опыта особо стоит выделить группу упражнений, ориентированных на работу с базовыми личностными проблемами.

Например, проблема сверхконтроля очень хорошо показывается клиенту на примере следующего упражнения - клиент спокойно стоит, два человека поднимают его руки по бокам примерно до уровня плеч, легко придерживая их снизу. Задача клиента полностью расслабить руки, чтобы весь вес "отдать" помощникам. Несмотря на кажущуюся простоту - это получается не у всех. Другая крайность - когда расслабляются и мышцы туловища, и на помошников взваливается еще и этот вес.

Также есть свои упражнения на проблемы контактов, проблемы сексуальности, проблемы опор... - ходите на тренинги, узнаете и попробуете много нового :)

Общее во всех этих трех подходах то, что работа с телом ведется на языке тела. Следующая большая группа направлений - это те, где работа с телом ведется на языке сознания.

Во первых - это работа с осознанием личностных паттернов (типичных стилей поведения) на их телесных моделях. В простом варианте это то, что демонстирует НИК в начале тренингов Синтона, устраивая разбор того, кто как хлопает в ладоши. Наш стиль поведения в жизни зачастую одинаков в совершенно разных ситуациях. На простейших примерах бытового поведения можно показать человеку, какие черты его характера или особенности поведения мешают ему в тех ситуациях, которые он воспринимает как проблемные.

На тренинге Марианна показала, как на основе типичных для человека статичных поз или поведения в заданных ситуациях можно очень многое рассказать о чертах характера этого человека, о том как он обычно ведет себя в жизни, о вероятных проблемах, с которыми он пришел на сеанс. Чтобы так читать незнакомых людей - конечно, требуется немалый опыт, но понять самого себя - доступно каждому, при условии внимательности к себе и честности перед собой.

Во-вторых - это изменение личностных паттернов за счет трансформации их телесных моделей. Ресурсные и трансформационные техники позволяют клиенту убедиться (зачастую неожиданно для себя), что он способен на новые модели поведения, на проявление качеств, которых, как он считал, у него нет, позволяют осознать его типичные модели поведения, создать совершенно новые.

На тренинге это было упражение "зоопарк". Подозреваю, что видео с этим упражнением будет очень популярно среди студентов :)

---

Что ещё бросилось в глаза?

1. Очень много параллелей с гештальтом. Не знаю, кто от кого что брал :) , но эти подходы очень легко сочетаются. Как ни странно :) , так же много параллелей с Синтоном. По-моему, независимо от выбранного подхода работы с клиентами, знакомство с ТОП будет полезно всем.

2. Абсолютно не директивный подход, максимальная ответственность на клиенте. Клиент предлагает интерпретации, делает выводы и т.п. Консультант лишь подкидывает возможные варианты, задает вопросы, обращает внимание на нюансы.

3. Работа с телом требует достаточно высокого уровня доверия в группе и к консультанту. Зато, в процессе самой работы, уровень доверия подскакивает в разы. На начало занятия я был шапочно знаком лишь с некоторыми из студентов первого курса. К концу занятия, если бы в России было возможно многоженство, я бы уже сделал предложение :) Возможно даже не одно :) И даже получил бы согласие :)

4. ТОП - может быть очень веселым и динамичным, может быть спокойным и расслабленным, может применяться в группе и индивидуально, нравится детям и взрослым. В общем, смотрите п. 1 - независимо от выбранного подхода работы с клиентами, знакомство с телеской будет полезно всем.

5. В здоровом теле - здоровый дух! Часть техник ТОП очень подходит для самостоятельной практики. Более того - многие виды двигательной активности могут выступить в роли телески. Общее подход - расслабление, растяжение мышц, непривычные положения тела и необычные двигательные шаблоны, осознание своего тела.

Важное уточнение - ТОП это не то, что можно изучить только по учебникам. Это надо прожить и прочуствовать на себе. Так что, вперед на тренинги! :)